विषयसूची:
सामग्री
दिशा-निर्देश
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पोर्क से वसा को ट्रिम करें। नमक और काली मिर्च के साथ चॉप्स छिड़कें। मध्यम-उच्च गर्मी पर एक 12 इंच की कड़ाही गर्मी तेल में। भूरा लगभग 4 मिनट, एक बार मुड़ता है। स्क्वैश, प्याज, और दौनी को मिलाएं; चॉप्स पर चम्मच स्क्वैश मिश्रण। शोरबा मिश्रण और चॉप पर शोरबा और संतरे का रस डालें। उबलने के लिए लाओ; गर्मी कम करो। सिमर, 10 मिनट के लिए कवर किया गया।
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तोरी और ऋषि जोड़ें। कुक, कवर, लगभग 5 मिनट अधिक या जब तक चॉप नहीं किया जाता है (160 डिग्री एफ)। एक स्लेटेड चम्मच का उपयोग करके, चॉप और सब्जियों को एक सर्विंग प्लैटर में ट्रांसफर करें। आवरण; सुरक्षित रखना।
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उबलने के लिए कंकाल में आरक्षित रस लाओ; गर्मी कम करो। सिमर, खुला, लगभग 5 मिनट या जब तक तरल लगभग 1/4 कप तक कम हो जाता है। चॉप और सब्जियों पर चम्मच।
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4 सर्विंग्स बनाता है
पोषण तथ्य
प्रति सेवारत: 220 कैलोरी, (2 ग्राम संतृप्त वसा, 1 ग्राम पॉलीअनसेचुरेटेड वसा, 4 ग्राम मोनोअनसैचुरेटेड वसा), 63 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल, 411 मिलीग्राम सोडियम, 15 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 2 ग्राम फाइबर, 4 ग्राम चीनी, 24 ग्राम प्रोटीन।
