विषयसूची:
सामग्री
दिशा-निर्देश
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एक मध्यम कटोरे में पहले छह अवयवों (काली मिर्च के माध्यम से) को एक साथ हिलाएं। कोलस्लाव मिक्स और कटा हुआ गाजर जोड़ें। अच्छी तरह से संयुक्त होने तक हिलाओ।
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भुना हुआ बीफ़, पनीर, और कोलेस्लाव मिश्रण के साथ रोटी के शीर्ष दो स्लाइस। शेष ब्रेड स्लाइस के साथ शीर्ष। काटकर आधा करो।
* युक्ति
250 मिलीग्राम सोडियम प्रति 2-औंस से कम गोमांस की तलाश करें। सेवारत।
लपेटें और ढोना
चर्मपत्र कागज, प्लास्टिक रैप, या लच्छेदार कागज में व्यक्तिगत रूप से सैंडविच लपेटें। सैंडविच को इंसुलेटेड लंच बॉक्स में रखें। रेफ्रिजरेटर में कूलर पैक जोड़ें या दोपहर के भोजन के बक्से को स्टोर करें। 5 घंटे के भीतर सैंडविच परोसें।
पोषण तथ्य
प्रति सेवारत: 244 कैलोरी, (4 ग्राम संतृप्त वसा, 3 ग्राम पॉलीअनसेचुरेटेड वसा, 2 ग्राम मोनोअनसैचुरेटेड वसा), 42 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल, 511 मिलीग्राम सोडियम, 21 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 3 ग्राम फाइबर, 7 चीनी, 17 ग्राम प्रोटीन।
