विषयसूची:
सामग्री
दिशा-निर्देश
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एक 3 1 / 2- या 4-चौथाई गेलन धीमी कुकर में सभी सामग्रियों को मिलाएं।
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2 घंटे के लिए उच्च पर कवर और पकाना; हलचल। कुक, खुला, 6 से 7 घंटे तक या अधिक जब तक मिश्रण बहुत गाढ़ा हो और 4 कप तक कम हो गया हो, पहले 4 घंटे तक हर घंटे और फिर हर 20 से 30 मिनट तक हिलाते रहें। कम से कम 1 घंटा ठंडा करें या रात भर ढंक कर रखें।
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आधा-पिंट कैनिंग जार या फ्रीजर कंटेनर में लाडले, 1/2-इंच हेडस्पेस छोड़कर। सील और लेबल। 1 सप्ताह तक रेफ्रिजरेटर में स्टोर करें या 6 महीने तक फ्रीज करें।
आसान सफाई के लिए:
एक डिस्पोजेबल धीमी कुकर लाइनर के साथ अपने धीमी कुकर लाइन। नुस्खा में निर्देशित सामग्री जोड़ें। एक बार जब आपका व्यंजन खाना बनाना समाप्त हो जाता है, तो अपने धीमी कुकर से भोजन को चमकाएं और बस लाइनर का निपटान करें। अंदर के खाने के साथ डिस्पोजेबल लाइनर को उठाएं या परिवहन न करें।
पोषण तथ्य
प्रति सेवारत: 68 कैलोरी, (0 ग्राम संतृप्त वसा, 0 ग्राम पॉलीअनसेचुरेटेड वसा, 0 ग्राम मोनोअनसैचुरेटेड वसा), 0 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल, 41 मिलीग्राम सोडियम, 17 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 1 ग्राम फाइबर, 14 ग्राम चीनी, 0 ग्राम प्रोटीन।
