विषयसूची:
सामग्री
दिशा-निर्देश
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तलना मछली, अगर जमे हुए। यदि आवश्यक हो तो चार सर्विंग आकार के टुकड़ों में काटें। रद्द करना। सर्विसिंग टाइम से 30 मिनट पहले पेप्पर-मिंट स्लाव तैयार करें। कवर और सर्द।
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उथले डिश में अंडे और पानी को मिलाएं। एक अन्य उथले डिश में कॉर्नमील, कटा हुआ मिर्च, ब्रेड क्रम्ब्स, परमेसन चीज़ और नमक मिलाएं। आटे को तीसरे उथले डिश में रखें। मछली के प्रत्येक टुकड़े को आटे में डुबोएं, फिर अंडे के मिश्रण में, फिर कॉर्नमील मिश्रण के साथ समान रूप से कोट करें।
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एक बड़ी कड़ाही में मध्यम आँच पर तेल गरम करें। मछली जोड़ें और प्रत्येक पक्ष पर 4 से 5 मिनट के लिए या सुनहरा भूरा होने तक और मछली एक कांटा के साथ आसानी से भूनें।
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मछली के बुरादे के साथ स्लाव और नींबू के वेजेज परोसें। 4 सर्विंग्स बनाता है।
पोषण तथ्य
प्रति सेवारत: 446 कैलोरी, (6 ग्राम संतृप्त वसा, 6 ग्राम पॉलीअनसेचुरेटेड वसा, 10 ग्राम मोनोअनसैचुरेटेड वसा), 110 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल, 738 मिलीग्राम सोडियम, 22 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 2 ग्राम फाइबर, 4 चीनी, 23 ग्राम प्रोटीन।काली मिर्च-पुदीना स्लाव
सामग्री
दिशा-निर्देश
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आधा पोब्लानो काली मिर्च से बीज, स्टेम, और झिल्ली निकालें। पतले, काटने के आकार के कटोरे में काटें। एक बड़े कटोरे में बोतलबंद कोल स्लाव ड्रेसिंग के साथ कटा हुआ गोभी गठबंधन। धीरे मिर्च स्ट्रिप्स, इतालवी अजमोद, और टकसाल में हलचल।
