विषयसूची:
सामग्री
दिशा-निर्देश
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खाना पकाने के स्प्रे के साथ हल्के ढंग से कोट 2-चौथाई आयताकार पाक पकवान; रद्द करना। एक मध्यम सॉस पैन में प्याज और मीठी मिर्च को मक्खन के 4 चम्मच में लगभग 5 मिनट तक या निविदा तक पकाना। आटे में हिलाओ जब तक सब्जियां लेपित न हों। एक बार में सभी दूध जोड़ें। गाढ़ा और गुनगुना हो जाने तक पकाएं व हिलाएं; गर्मी से हटाएं और एक ओर रख दें।
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एक बड़े कटोरे में अंडे, पिघले हुए कॉर्न, 1 कप ब्रेड क्रम्ब्स, नमक और काली मिर्च को एक साथ मिलाएं। गाढ़े मिश्रण में हिलाओ। तैयार बेकिंग डिश में मिश्रण को स्थानांतरित करें। एक छोटे सॉस पैन में शेष मक्खन पिघलाएं। शेष ब्रेड के टुकड़ों को कोट करने के लिए हिलाओ। मकई मिश्रण पर छिड़कें।
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सेंकना, खुला, एक 325 डिग्री एफ ओवन में 40 से 45 मिनट के लिए या जब तक केंद्र बस सेट दिखाई देता है। परोसने से पहले दस मिनट तक छोड़ दें। 12 सर्विंग्स बनाता है।
पोषण तथ्य
प्रति सेवारत: 153 कैलोरी, (2 ग्राम संतृप्त वसा, 1 ग्राम पॉलीअनसेचुरेटेड वसा, 1 ग्राम मोनोअनसैचुरेटेड वसा), 44 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल, 240 मिलीग्राम सोडियम, 25 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 2 ग्राम फाइबर, 7 ग्राम, 6 ग्राम प्रोटीन।
