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टेम्पोरोमैंडिबुलर संयुक्त विकार - जिसे टीएमजे के रूप में जाना जाता है - एक जीभ जुड़वा है जो संयुक्त राज्य में 10 मिलियन से अधिक लोगों के जबड़े को प्रभावित करता है, ज्यादातर महिलाएं। इसके सबसे सामान्य लक्षणों में हर बार आपके मुंह खोलने या बंद करने, चेहरे की कोमलता, या आपके जबड़े की भावना "अटक जाने" की वजह से एक क्लिक या पॉपिंग ध्वनि शामिल है। यह असुविधा प्रत्येक ईयरलोब के सामने स्थित टेम्पोरोमैंडिबुलर जोड़ से होती है, जो निचले जबड़े की हड्डी को खोपड़ी से जोड़ती है।
कोई भी वास्तव में निश्चित नहीं है कि TMJ का क्या कारण है, लेकिन एक बात सुनिश्चित करने के लिए है - यह तनाव से ग्रस्त है। TMJ के कई मामले बिना जांच के चलते हैं, क्योंकि सिरदर्द, कान का दर्द, चक्कर आना, कान में बजना, गर्दन में दर्द और जबड़े की मांसपेशियों की कोमलता जैसे लक्षण अन्य स्थितियों से भ्रमित हो सकते हैं। न्यू यॉर्क यूनिवर्सिटी कॉलेज ऑफ डेंटिस्ट्री के एक नैदानिक प्रोफेसर माइकल गेलब कहते हैं, "दंत चिकित्सक और चिकित्सक टीएम विकारों का अध्ययन नहीं करते हैं, इसलिए केवल सबसे आश्चर्यजनक चिकित्सक इसे उठाएंगे।"
यदि चेहरे की परेशानी और जबड़े का दर्द एक महीने से अधिक समय तक बना रहता है, तो एक विशेषज्ञ से मिलें जो नियमित रूप से टीएमजे का इलाज करता है। वह या वह एक रात के पहरेदार का सुझाव दे सकता है जो आपके जबड़े को एक आराम की स्थिति में रखने के लिए डिज़ाइन किया गया है जिससे क्लेंचिंग और पीसने के साथ-साथ अन्य पेपीज़ भी बाधित हो सकते हैं। अमेरिकन एकेडमी ऑफ ओरोफेशियल पेन में रेफरल सेवाओं के माध्यम से विशेषज्ञ का पता लगाएं।
रूढ़िवादी इलाज
- नरम खाद्य पदार्थ खाएं।
- अपने अंगूठे को मुंह के अंदर रखकर (पहले धोएं) और धीरे से गाल में मांसपेशियों को दबाकर जबड़े की हर तरफ मसाजर की मांसपेशियों की मालिश करें।
- एस्पिरिन, इबुप्रोफेन, या एसिटामिनोफेन जैसे विरोधी भड़काऊ दर्द दवाओं का अल्पकालिक उपयोग।
- कंप्यूटर पर काम करते समय अच्छी मुद्रा।
- तनाव कम करने की तकनीक, जैसे योग या ध्यान।
- अपने दांतों को बंद करने से बचें। "हमेशा याद रखें, 'एक साथ होंठ, दांत अलग, ' न्यूयॉर्क शहर में निजी अभ्यास में दंत चिकित्सक डॉ। माइकल गेलब कहते हैं।
