विषयसूची:
सामग्री
दिशा-निर्देश
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4- से 6-चौथाई गेलन डच ओवन में बेकन और बीफ को पकाना, एक समय में आधा, जब तक कि बीफ को ब्राउन नहीं किया जाता है। फैट को ड्रेन करें। मांस को पैन पर लौटाएं। गर्मी कम करो; प्याज और आधा लहसुन जोड़ें। प्याज के गलने तक पकाएं और हिलाएं।
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मिर्च पाउडर के बिना अप्रशिक्षित टमाटर, बीन्स और 1 बड़ा चम्मच जोड़ें। उबलने के लिए लाओ; गर्मी कम करो। सिमर, कवर, 1 घंटे के लिए, कभी-कभी सरगर्मी। शेष लहसुन, मिर्च पाउडर और सिरका में हिलाओ। कुक, कवर, 1 घंटा। वांछित स्थिरता के लिए पानी जोड़ें। स्वाद के लिए मौसम। पनीर, अजवायन की पत्ती, और टुकड़े टुकड़े बेकन के साथ शीर्ष। 6 सर्विंग्स बनाता है।
पोषण तथ्य
प्रति सेवारत: 546 कैलोरी, (9 ग्राम संतृप्त वसा, 2 ग्राम पॉलीअनसेचुरेटेड वसा, 9 ग्राम मोनोअनसैचुरेटेड वसा), 107 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल, 1222 मिलीग्राम सोडियम, 31 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 8 ग्राम फाइबर, 7 चीनी, 54 ग्राम प्रोटीन।
