विषयसूची:
सामग्री
दिशा-निर्देश
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ब्रसेल्स स्प्राउट्स को 3 1 / 2- या 4-चौथाई धीमी कुकर में रखें। शोरबा और लहसुन जोड़ें। 2 से 2 1/2 घंटे के लिए या कुरकुरा-निविदा तक उच्च पर कवर और पकाना। कुकर को बंद कर दें। पूरी तरह से नाली छिड़के और कुकर में लौट आए।
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एक छोटे कटोरे में अगले चार अवयवों (काली मिर्च के माध्यम से) को मिलाएं; स्प्राउट्स में हलचल। अनार सिरप के साथ बूंदा बांदी और बेकन, पेकान के साथ शीर्ष, और, अगर वांछित, अनार के बीज।
टिप्स
टोस्ट नट्स के लिए, उन्हें एक उथले पैन में फैलाएं और 5 से 10 मिनट के लिए 350 डिग्री पर सेंकें, एक या दो बार पैन को हिलाएं।
पोषण तथ्य
प्रति सेवारत: 171 कैलोरी, (4 ग्राम संतृप्त वसा, 1 ग्राम पॉलीअनसेचुरेटेड वसा, 4 ग्राम मोनोअनसैचुरेटेड वसा), 19 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल, 485 मिलीग्राम सोडियम, 18 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 4 ग्राम फाइबर, 10 चीनी, 5 ग्राम प्रोटीन।अनार सिरप
सामग्री
दिशा-निर्देश
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एक छोटे सॉस पैन में अनार का रस और चीनी मिलाएं। गठबंधन करने के लिए। उबाल पर लाना। गर्मी कम और उबाल, खुला, लगभग 20 मिनट या सिरप तक और 1/4 कप तक कम। ठंडा होने पर मिश्रण गाढ़ा होता रहेगा।
