तुर्की-तोरी सलाद | बेहतर घरों और उद्यानों

सामग्री

• 3 कप बारीक कटा पका टर्की
• 2 डंठल अजवाइन, कटा हुआ
• 1 मध्यम पीला गर्मियों में स्क्वैश या तोरी, कटा हुआ
• 4 हरे प्याज, कटा हुआ
• 2 बड़े चम्मच बारीक कटी हरी मिर्च
• 1 बड़ा चम्मच नींबू का रस
• Black चम्मच पिसी हुई काली मिर्च
• ⅔ कप मेयोनेज़ या सलाद ड्रेसिंग
• 4 चम्मच डिजन-स्टाइल सरसों
• सलाद की पत्तियाँ

दिशा-निर्देश

• चरण 1

  टर्की, अजवाइन, पीली गर्मी स्क्वैश या तोरी, हरी प्याज, हरी मिर्च, नींबू का रस, और काली मिर्च मिलाएं। मेयोनेज़ या सलाद ड्रेसिंग और सरसों में हिलाओ। सर्व करने से 4 से 24 घंटे पहले ढककर ठंडा करें।

• चरण 2

  सेवा करने के लिए, सलाद सलाद को प्रत्येक सलाद प्लेट पर रखें। टर्की मिश्रण के साथ शीर्ष। छह से आठ सर्विंग्स बनाती हैं।

मेनू सुझाव:

इसे रात के खाने के रोल और रास्पबेरी या नींबू शर्बत के साथ बनाएं।

पोषण तथ्य

प्रति सेवारत: 347 कैलोरी, (5 ग्राम संतृप्त वसा, 86 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल, 290 मिलीग्राम सोडियम, 3 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 1 ग्राम फाइबर, 22 ग्राम प्रोटीन।