हम यहां एक अनुमान लगाने जा रहे हैं: किसी बिंदु पर, आपने शायद रात में पालतू बिल्ली या कुत्ते के साथ अपना बिस्तर साझा किया है। न्यूयॉर्क के ऊपर, कैनिसियस कॉलेज के शोधकर्ताओं ने यह देखना चाहा कि क्या पालतू के रूप में एक ही बिस्तर में सोना आपकी नींद की गुणवत्ता को प्रभावित करता है। जवाब थोड़ा और अधिक जटिल है जितना आप सोच सकते हैं।
शोधकर्ताओं ने 962 वयस्क अमेरिकी महिलाओं का सर्वेक्षण किया, जिनमें से 93 प्रतिशत के पास पालतू कुत्ता या बिल्ली थी। यह पता लगाने के लिए कि क्या उनकी नींद की गुणवत्ता एक पालतू जानवर से प्रभावित हो रही है, उन्होंने विषयों को पिट्सबर्ग स्लीप क्वालिटी इंडेक्स दिया, जो कि 1980 के दशक के बाद से नींद की गुणवत्ता को मापने के लिए वास्तविक सर्वेक्षण है। एक महीने की अवधि के दौरान, यह सीखने की कोशिश करने के लिए कई सवालों की एक श्रृंखला पूछता है कि यह कितना समय सो जाता है, कब तक कोई विषय बिना नींद के बिस्तर में बिताता है, चाहे नींद की गड़बड़ी हो, उस तरह की चीज। माना जाता है कि यह एक काफी नया और स्व-रिपोर्ट किया गया सर्वेक्षण है - आमतौर पर वे सभी सटीक नहीं होते हैं - ऐसा लगता है कि यह वास्तव में कार्य में बहुत प्रभावी है।
इन पालतू जानवरों के मालिकों के PSQI परीक्षण के परिणाम थोड़े अजीब हैं। अध्ययन के सार से: "हमारे निष्कर्ष पालतू स्वामित्व की स्थिति या बेडशेयरिंग की स्थिति और नींद की गुणवत्ता के बीच एक मजबूत संबंध नहीं दिखाते थे।" दूसरे शब्दों में, पीएसक्यूआई ने इस आधार पर बहुत बदलाव नहीं किया कि कोई स्वामित्व रखता है, या एक कुत्ते के साथ सोया है या नहीं बिल्ली या दोनों या न ही। (लेखकों ने ध्यान दिया कि बहुत अधिक हर कोई सामान्य रूप से खराब सो रहा है; क्लब में शामिल हों, ठीक है?)
दिन के दौरान कॉफी या चाय पीना आपको बेहतर नींद में मदद कर सकता है
PSQI केवल एक चीज नहीं थी जिसे शोधकर्ताओं ने किया था; उन्होंने कुछ अन्य प्रश्न भी पूछे, विशेष रूप से पालतू जानवरों के बारे में, जिन्हें PSQI वास्तव में डिज़ाइन नहीं किया गया था। उन्होंने पाया कि कुत्ते के मालिक पहले बिस्तर पर जाते हैं और बिल्ली के मालिकों की तुलना में पहले जागते हैं, संभवतः सुबह के कुत्ते के चलने की आवश्यकता के कारण।
धारणा में भी अंतर था। कुत्ते के मालिकों ने बताया कि जो कुत्ते अपने बिस्तर में सोते हैं, वे बिल्ली के मालिकों की तुलना में कम गड़बड़ी और आराम और सुरक्षा की मजबूत भावना प्रदान करते हैं। यह देखते हुए कि पीएसक्यूआई संख्या वास्तव में यह संकेत नहीं देती है कि पालतू जानवरों के साथ सोने से नींद की गुणवत्ता में बदलाव आता है, यह चिकित्सीय प्रभाव बिल्लियों और कुत्तों के अपने मालिकों पर पड़ने का संकेत हो सकता है। पिछले एक अध्ययन में पाया गया है कि बेडरूम में एक भी कुत्ते ने उस रात की नींद की गुणवत्ता में बदलाव नहीं किया है - लेकिन लोग आमतौर पर बेहतर सोते हैं अगर कुत्ता वास्तविक बिस्तर के अलावा बेडरूम में कहीं और था।
शोधकर्ताओं का कहना है कि वे यह पता लगाने के लिए कुछ और काम करेंगे कि क्या उन स्वयं-सूचित मतभेद वास्तविक हैं या नहीं।
