विषयसूची:
- मैं आपकी कैसे मदद कर सकता हूँ? मेरे दोस्त का मैमोग्राम असामान्य है, और उसका डॉक्टर बायोप्सी करना चाहता है।
- मैं आपकी कैसे मदद कर सकता हूँ? मेरी भाभी को स्तन कैंसर है।
- मैं आपकी कैसे मदद कर सकता हूँ? मेरे सबसे अच्छे दोस्त को सिर्फ खबर मिली कि वह कैंसर-मुक्त है।
- मैं आपकी कैसे मदद कर सकता हूँ? मैं उस व्यक्ति को अच्छी तरह से नहीं जानता।
जब कॉनकॉर्ड, कैलिफोर्निया के एक बांसुरी वादक 47 वर्षीय टैम्ब्रे थॉम्पसन को पता चला कि उन्हें पिछले मई में स्तन कैंसर हुआ था, तो उनके भाई-बहनों ने तुरंत मदद के लिए कदम बढ़ाया। लेकिन उसे अपने दोस्तों से मिलने वाले समर्थन के स्तर से भी बहुत छुआ गया था। वे कहती हैं, "वे मुझे अपने डॉक्टर की नियुक्तियों में ले गए, मेरे व्यंजन बनाए, भोजन लाए।" "लेकिन ज्यादातर, उन्होंने मुझे यह एहसास दिलाया कि मैं अभी पूरी तरह से डूबने वाला नहीं हूं।"
ऑड्स यह है कि आप जिस किसी को जानते हैं, उसे स्तन कैंसर का निदान किया जाएगा: आठ में से लगभग एक महिला रोग का विकास करेगी। लेकिन उत्साहजनक खबर यह है कि डॉक्टर स्तन कैंसर को जल्दी पकड़ने और बेहतर तरीके से इलाज करने में बेहतर हो रहे हैं। ब्रैस्ट कैंसर रिसर्च फाउंडेशन के अनुसार, संयुक्त राज्य अमेरिका में आज 3.5 मिलियन से अधिक स्तन कैंसर से बचे हैं। और, Tambre की तरह, उनमें से कई मदद के लिए अपने दोस्तों और प्रियजनों पर भरोसा करने के लिए आएंगे। यहां आप उन लोगों के लिए क्या कर सकते हैं जो खुद को अधिक सामान्य स्थितियों में से एक में पा सकते हैं।
मैं आपकी कैसे मदद कर सकता हूँ? मेरे दोस्त का मैमोग्राम असामान्य है, और उसका डॉक्टर बायोप्सी करना चाहता है।
एक अच्छे श्रोता बनें । पीएचडी के एक मनोचिकित्सक, निकी बर्र, और इमोशनल वेलनेस: अदर हाफ ऑफ ट्रीटमेंट कैंसर के लेखक, निकी बर्र बताते हैं, "बताया जा रहा है कि आपको कैंसर हो सकता है और अज्ञात में भारी उन्माद हो सकता है।" "इसमें शामिल सभी लोगों के लिए एक भावनात्मक झटका है।"
जब आप उसकी ख़बर के जवाब में अपनी खुद की सनकी हो सकते हैं, तो इस समय आप जो सबसे महत्वपूर्ण काम कर सकते हैं, वह है शांत रहना, चीजों को महसूस करना और अपने दोस्त से अपना बचाव करना। "कुछ लोग सलाह देते हैं और गेट-गो से बहुत मदद करते हैं, " बर्र कहते हैं। "अन्य बस एक लग बोर्ड की तलाश कर रहे हैं।"
उसके सचिव होने के लिए स्वयंसेवक । Joanne Buzaglo, Ph.D., कैंसर सहायता समुदाय, जो एक गैर-लाभकारी संगठन है, जो मरीजों और उनके प्रियजनों को सामाजिक और भावनात्मक समर्थन प्रदान करता है, के लिए जानकारी को संसाधित करना बहुत मुश्किल है। लोगों को। यदि आपका दोस्त बायोप्सी से पहले अपने डॉक्टर से मिल रहा है, तो साथ जाने और नोट्स लेने की पेशकश करें। या स्वयंसेवक जानकारी के लिए कुछ खुदाई ऑनलाइन करने के लिए। "अक्सर लोग अपने लिए शोध नहीं करना चाहते हैं क्योंकि वे डरते हैं कि वे क्या सीख सकते हैं, " बुज़ाग्लो कहते हैं। इसके अलावा, जब यह दांव पर आपकी खुद की सेहत नहीं है, तो बीमारी और उपचार के विकल्पों के बारे में सीखना और अपने दोस्त को इसे समझाना आसान हो सकता है कि वह कैसे प्रक्रिया कर सकता है।
कुछ अच्छी साइटें: राष्ट्रीय कैंसर संस्थान, अमेरिकन कैंसर सोसायटी, रोग नियंत्रण और रोकथाम केंद्र, स्तन कैंसर अनुसंधान फाउंडेशन और कैंसर सहायता समुदाय।
खुद को शिक्षित करें । जैसा कि आप जानकारी इकट्ठा करते हैं, पढ़ते हैं ताकि आप स्थिति को भी समझ सकें। ध्यान दें कि एक असामान्य मेम्मोग्राम निदान से दूर है। छोटी महिलाओं को झूठी सकारात्मकता का अधिक खतरा होता है। सभी संभावना में, डॉक्टर एक अन्य जांच का आदेश देगा, जिसमें एक अल्ट्रासाउंड भी शामिल है (जो स्तन ऊतक की छवि बनाने के लिए ध्वनि तरंगों का उपयोग करता है) या एक एमआरआई (जिसमें मैग्नेट, रेडियो तरंगों और एक कंप्यूटर का उपयोग करता है) स्तन)। रेडियोलॉजिस्ट एक विशेष सुई का उपयोग करके एक एमआरआई या सोनोग्राम के रूप में एक ही समय में बायोप्सी करने में सक्षम हो सकता है, या एक सर्जिकल बायोप्सी की आवश्यकता हो सकती है।
प्रतीक्षा अवधि के माध्यम से उसकी मदद करें । बायोप्सी परिणाम के लिए चार से सात दिन की प्रतीक्षा में लंबे समय तक पीड़ा महसूस की जा सकती है। बोस्टन के मैसाचुसेट्स जनरल हॉस्पिटल के स्तन कैंसर ऑन्कोलॉजिस्ट एमडी, लीडिया शापिरा कहती हैं, "यह कई बार ऐसा होता है कि दोस्तों और परिवार पर बड़ा असर पड़ता है।" विचलित करने में मदद मिल सकती है - उसे फिल्मों या दोपहर के भोजन पर ले जाएं - लेकिन उसकी भावनाओं को मान्य करने से डरो मत। शेपिरा कहती हैं, "सबसे अच्छी बात यह है कि आप उसे बता सकते हैं कि आप किसी भी तरह से सुनने और किसी भी तरह से मदद करने के लिए खड़े हैं।"
मैं आपकी कैसे मदद कर सकता हूँ? मेरी भाभी को स्तन कैंसर है।
उसका नेटवर्क जुटाइए । उसे जिस सहारे की ज़रूरत होती है, वह काफी हद तक उसके व्यक्तित्व पर निर्भर करता है, लेकिन उसकी उपचार योजना पर भी। मरीजों को जो विकिरण और हार्मोनल थेरेपी द्वारा पीछा किया जाता है (गांठ के ऊतकों को हटाने के लिए सर्जरी) से गुजरना पड़ता है, कुछ थकान और दर्द का अनुभव हो सकता है, लेकिन बीमारी अधिक प्रबंधनीय हो जाती है, शापिरा कहते हैं।
जिन लोगों को कीमोथेरेपी और / या अधिक कट्टरपंथी सर्जरी की आवश्यकता होती है जैसे कि एक मास्टेक्टॉमी अक्सर उनके जीवन में बहुत बड़ा व्यवधान होता है। किसी भी मामले में, जैसे ही उसके निदान का शब्द फैलता है, वह शायद सवालों और चिंताओं के साथ जलमग्न हो जाएगी, जो सभी को भारी पड़ सकता है, हार्वर्ड मेडिकल स्कूल के कैंसर पुनर्वास विशेषज्ञ और व्हाट हेल्प गेट मी के संपादक जूली सिल्वर कहते हैं । के माध्यम से: कैंसर उत्तरजीवी शेयर बुद्धि और आशा है । अपनी स्थिति के बारे में लोगों को भरने के लिए प्रियजनों के पूल से किसी को असाइन करें, और किसी अन्य व्यक्ति को विशिष्ट चीजों को व्यवस्थित करने का प्रभार लेने के लिए नामित करें, जो आपकी भाभी को डॉक्टर की नियुक्तियों के लिए सवारी की आवश्यकता हो सकती है।
Caringbridge.org, carepages.com, और mylifeline.org सहित वेबसाइटें आपको एक ऑनलाइन सहायता नेटवर्क स्थापित करने की अनुमति देती हैं, जहां दोस्तों और परिवार को अपडेट मिल सकता है, भोजन लाने के लिए स्वयंसेवक, या अन्य दैनिक आवश्यकताओं के साथ मदद कर सकते हैं, जैसे बच्चों को ऊपर से उठाना। फुटबाल अभ्यास या किराने की दुकान चलाना। "हॉटी टू बी फ्रेंड टू बी फ्रेंड टू ए फ्रेंड हू " के लेखक, लेटी कॉटीन पोगरीबिन कहते हैं, "लोगों को सूचित रखने का यह एक शानदार तरीका है ताकि रोगी को बार-बार एक ही सवाल का जवाब न देना पड़े या 12 ट्यूना कैसरोल मिलें।" बीमार।
उसके कारण को दान करें । जब जेनी एच। के सबसे अच्छे दोस्त, कैनी को पता चला कि उन्हें स्तन कैंसर है, तो उनके कॉलेज के दोस्त जो पास में नहीं रहते थे उन्होंने पूछा कि वे क्या कर सकते हैं। उन्होंने जल्दी से कैनी की देखभाल में योगदान करने के लिए एक फंड शुरू किया, जो एक नए विग और सुंदर स्कार्फ से लेकर पत्रिका सदस्यता और रेस्तरां उपहार कार्ड तक सब कुछ के लिए भुगतान करने में मदद करता है। "एक फंड होने का मतलब था कि उसके सभी दोस्त बाहर तक पहुंच सकते हैं और एक प्रभाव डाल सकते हैं, " जेनी कहते हैं।
उसे वर्कआउट पार्टनर बनने का प्रस्ताव दें । उपचार के दौरान व्यायाम काफी मददगार हो सकता है: अनुसंधान से पता चलता है कि मध्यम गतिविधि थकान और चिंता को कम करने में मदद कर सकती है, और प्रतिरक्षा और आत्म-सम्मान को बढ़ा सकती है। अन्य शोधों से पता चला है कि जो महिलाएं स्तन कैंसर से पीड़ित होने के बाद शारीरिक रूप से सक्रिय थीं, उनमें बीमारी से मरने का लगभग आधा जोखिम था। सुबह या दोपहर की सैर का समय निर्धारित करें (और यदि आप अपने मित्र को झंडारोहण करते हुए देखते हैं, तो उसे बताएं कि आप वही हैं जो थके हुए हैं और आराम की आवश्यकता है)।
साथ में एक सरल साँस लेने की तकनीक का अभ्यास करके उसके तनाव को कम करने में मदद करें: अपनी साँस के साथ एक त्रिकोण का अनुसरण करने की कल्पना करें। अपनी बाईं ओर एक धीमी श्वास लें, अपने दाहिने हिस्से के साथ एक धीमी साँस छोड़ते हुए, और फिर नीचे की ओर, चार तक की गिनती करें।
एक केमो किट बनाओ । कीमोथेरेपी शारीरिक और भावनात्मक दोनों रूप से एक अविश्वसनीय टोल ले सकती है। कुछ सरल वस्तुएं - चिकित्सक बरार को "एक भावनात्मक टूलबॉक्स" कहते हैं - कुछ तनाव को दूर करने में मदद कर सकते हैं और अपने दोस्त को बता सकते हैं कि वह अकेला नहीं है। वस्तुओं में डॉक्टर के लिए दवाओं या प्रश्नों का ट्रैक रखने के लिए एक पत्रिका शामिल हो सकती है, प्रेरणादायक उद्धरण वाली एक पुस्तक, या बस कुछ वह जो एक चिकनी पत्थर की तरह पकड़ सकती है। "यह सुखदायक और ध्यान देने योग्य कुछ भी हो सकता है, " बर्र कहते हैं।
Tambre को एक दोस्त द्वारा बनाई गई रजाई से आराम मिलता था और ताकत और प्रेरणा के लिए दूसरे दोस्त द्वारा खरीदे गए कोलाज को देखने में घंटों बिताते थे। "इन व्यक्तिगत वस्तुओं ने वास्तव में मेरी आत्माओं को बनाए रखने में एक बड़ा बदलाव किया, " वह याद करती हैं। जेनी अपने दोस्त के घर पर पोस्ट-ट्रीटमेंट गुडीज़ का एक बैग छोड़ देती है ताकि उसे आगे देखने के लिए कुछ दिया जा सके। "एक टोकरी में बच्चों के लिए मॉम के साथ मूवी रात के लिए डीवीडी और पॉपकॉर्न शामिल थे, " वह कहती हैं। "एक और बार हमने कम कपड़े पहनने के लिए लिप ग्लोस और एक उपहार प्रमाण पत्र छोड़ा। हम सिर्फ उसे जानना चाहते थे कि हम उसके बारे में सोच रहे थे।"
उसकी विंगवूमन बनो । कुछ बिंदु पर, आपके मित्र को उन लोगों से बात करने की आवश्यकता हो सकती है जो समान परिस्थितियों में हैं। कैंसर सहायता समूह मदद कर सकते हैं, लेकिन वे डराने वाले भी हो सकते हैं। उसका साथ देने की पेशकश करें ताकि वह अकेले नहीं चल रही है, फिर उसे नए बांड बनाने के लिए जगह दें। "ट्रिबेल कहते हैं, " मैं जिन लोगों से गुजर रहा हूं, उनके साथ बातचीत करना एक बहुत अलग स्तर का संचार है, जो मैं वास्तव में अपने दोस्तों के साथ नहीं कर सकता था। "
मैं आपकी कैसे मदद कर सकता हूँ? मेरे सबसे अच्छे दोस्त को सिर्फ खबर मिली कि वह कैंसर-मुक्त है।
जुड़े रहें । अच्छी खबर सुनने जैसा कुछ भी नहीं है, लेकिन शुरुआती राहत के बाद, आपके मित्र को अभी भी आपको जाँच करने की आवश्यकता है। "जब आप उपचार से गुजर रहे हैं, तो आपके पास कार्रवाई की एक ठोस योजना है, और आपके पास एक चिकित्सा सहायता टीम है। आप ट्रैक पर रहते हैं, "बुज़ाग्लो कहते हैं। "लेकिन जब यह खत्म हो जाता है, तो लोग अक्सर अनिश्चितता और भय से भर जाते हैं।" एक साप्ताहिक चेक-इन, एक फोन कॉल, दोपहर का भोजन, रात के खाने का शेड्यूल करें - ताकि वह जान सके कि आप अभी भी उसके बारे में सोच रहे हैं।
और याद रखें कि कहा जा रहा है कि आप "कैंसर-मुक्त" एक जटिल मुद्दा हो सकते हैं। "कभी-कभी हम महिलाओं को यह बताने में बाधा डालते हैं कि क्या उन्हें वास्तव में 'ठीक' माना जाता है, " शापिरा बताती हैं। जब वे बीमारी का कोई और सबूत नहीं पाते तो मेडिकल टीम आपके दोस्त को बता सकती है कि वह कैंसर-मुक्त है। शेपिरा कहती हैं, "लेकिन आपको स्तन कैंसर के प्रकार के आधार पर 25 साल तक की पुनरावृत्ति का खतरा अधिक हो सकता है।" "तो अनिश्चितता काफी समय तक मौजूद रह सकती है।"
वर्जित न करें । आपका मित्र कभी भी अपने कैंसर पर चर्चा नहीं करना चाहता है, या वह अपनी चिंताओं के बारे में लगातार बात करना चाह सकता है। किसी भी तरह से, यह शायद उसके विचारों से दूर नहीं है। यहां तक कि अगर उसे बताया गया है कि वह कैंसर-मुक्त है, तो आपका दोस्त रिलैक्स को रोकने में मदद करने के लिए टैमोक्सीफेन या इसी तरह की दवा ले सकता है। अगर वह इसे लाती है, तो उसकी चिंताओं पर चर्चा करने से न डरें, और उसे आश्वस्त करें कि वह वह सब कुछ कर रही है जो संभवतः वह स्वस्थ रहने के लिए कर सकती है।
धैर्य रखें । "अधिकांश लोग नियमित जीवन में लौटने और साधारण के चमत्कार का आनंद लेने और फिल्मों, राजनीति, खेल, भोजन या गपशप पर ध्यान केंद्रित करने के लिए उत्सुक हैं, " पोगरेबिन कहते हैं। "जितनी जल्दी आप उन चीजों को फिर से शुरू कर सकते हैं जो आपकी दोस्ती को पूर्व-बीमारी के रूप में परिभाषित करते हैं, बेहतर है। लेकिन साथ ही, कभी-कभी बैकस्लाइडिंग के लिए सहानुभूति रखें, जब कोई दोस्त थका हुआ या उदास महसूस कर सकता है।"
अब वह कौन है इसके लिए उसे स्वीकार करें । शापिरा कहती हैं, "कैंसर एक जीवन बदलने वाली घटना है, और चीजें लगभग कभी भी सामान्य नहीं होती हैं।" "किसी व्यक्ति को ठीक होने में महीनों या साल भी लग सकते हैं, और तब भी वे समान नहीं हो सकते हैं - शारीरिक या भावनात्मक रूप से।"
50 वर्षीय चंद्रा कोलिन्स के लिए यही मामला था, कॉनकॉर्ड, कैलिफ़ोर्निया के एक समग्र चिकित्सक, जिन्होंने सीखा कि उन्हें पिछले साल स्तन कैंसर हुआ था। "मैं कहती हूं कि मेरे आसपास जो कुछ है, उसके लिए मैं और अधिक सराहना करने की कोशिश कर रही हूं, और मेरे कुछ दोस्तों के लिए, मैं वही व्यक्ति नहीं हूं जो मैं पहले थी।" "लेकिन जो मुझे सबसे अच्छा समझते हैं, वे हमेशा वहां होते हैं। और दिन के अंत में, यही अच्छा दोस्त होता है।"
मैं आपकी कैसे मदद कर सकता हूँ? मैं उस व्यक्ति को अच्छी तरह से नहीं जानता।
एक करीबी दोस्त को समर्थन की पेशकश एक स्वाभाविक पहली प्रतिक्रिया है, लेकिन आपको अजीब महसूस हो सकता है किसी ऐसे व्यक्ति तक पहुंचना जिसे आप अच्छी तरह से नहीं जानते हैं - जैसे कि सहकर्मी जिसकी पत्नी मेटास्टेटिक से जूझ रही है। स्तन कैंसर। कैसे मदद करने के लिए कुछ विचार और दिशानिर्देश:
एक कार्ड भेजें । हार्वर्ड मेडिकल स्कूल में मेडिसिन की एक एसोसिएट प्रोफेसर जूली सिल्वर, जो कुछ साल पहले अपने खुद के स्तन कैंसर के निदान से गुजरती हैं, किसी को यह बताने का एक सरल तरीका है कि आप उनके बारे में सोच रहे हैं। "और यदि आप अधिक शामिल होना चाहते हैं, तो यह उस दरवाजे को खोलने का अवसर है।"
उपयोगी के लिए निशाना लगाओ । "फूल भेजने के बजाय, आप अपने कार्यालय के साथियों को एक दिन की सफाई सेवा या एक रेस्तरां या फिल्म थियेटर में उपहार कार्ड के लिए चिप करने के लिए मिल सकते हैं, " पोगरेबिन कहते हैं।
निजता का सम्मान करें । आपके सहकर्मी ने अपनी पत्नी की स्थिति के बारे में विवरण साझा किया हो सकता है ताकि आप समझ सकें कि वह विचलित क्यों है, इसलिए नहीं कि वह चाहता है कि जानकारी सार्वजनिक हो। "जब दूसरों के बारे में पता होना चाहिए कि क्या इस बारे में संदेह में, बिना कुछ कहने के पक्ष में, " पोगरेबिन कहते हैं।
