विषयसूची:
सामग्री
दिशा-निर्देश
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ओवन को 350 ° F पर प्रीहीट करें। नॉनस्टिक कुकिंग स्प्रे के साथ 9 x 13 x 2-इंच पुलाव डिश स्प्रे करें।
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4- 5-चौथाई गेलन डच ओवन में, ग्राउंड बीफ, प्याज, और घंटी मिर्च भूरा। मिश्रण में सूअर का मांस और सेम, बारबेक्यू सॉस, केचप, सरसों, वोस्टरशायर सॉस, सोया सॉस, और ब्राउन शुगर जोड़ें। 5 मिनट के लिए उबाल।
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तैयार पुलाव पकवान में मिश्रण को स्थानांतरित करें। पुलाव के शीर्ष पर बेकन को कुचल दें और एल्यूमीनियम पन्नी के साथ कवर करें। 45 मिनट बेक करें। पन्नी निकालें और अतिरिक्त 10 मिनट के लिए सेंकना जारी रखें। सर्व करने से 10 मिनट पहले पुलाव को खड़ा होने दें।
पोषण तथ्य
प्रति सेवारत: 232 कैलोरी, (3 ग्राम संतृप्त वसा, 0 ग्राम पॉलीअनसेचुरेटेड वसा, 3 ग्राम मोनोअनसैचुरेटेड वसा), 41 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल, 695 मिलीग्राम सोडियम, 26 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 4 ग्राम फाइबर, 15 ग्राम चीनी, 17 ग्राम प्रोटीन।
