विषयसूची:
सामग्री
दिशा-निर्देश
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एक पका रही चादर पर एक परत में tortillas रखें। 350 डिग्री एफ ओवन में 10 से 12 मिनट के लिए या कुरकुरा और हल्का भूरा होने तक बेक करें। (यदि बेकिंग के दौरान टोटिलस पफ होता है, तो भाप से बचने के लिए कांटा के साथ छेद करें।)
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इस बीच, एक मध्यम कटोरी में टर्की, सलाद ड्रेसिंग, सालसा और हरा प्याज मिलाएं। रद्द करना।
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इकट्ठा करने के लिए, प्रत्येक टॉर्टिला पर लगभग 1/4 कप रिफाइंड बीन्स फैलाएं। टर्की मिश्रण, सलाद, टमाटर और पनीर के साथ शीर्ष। 2 सर्विंग्स बनाता है।
पोषण तथ्य
प्रति सेवारत: 295 कैलोरी, (3 ग्राम संतृप्त वसा, 1 ग्राम पॉलीअनसेचुरेटेड वसा, 2 ग्राम मोनोअनसैचुरेटेड वसा), 50 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल, 610 मिलीग्राम सोडियम, 41 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 4 ग्राम फाइबर, 4 ग्राम चीनी, 25 ग्राम प्रोटीन।
