विषयसूची:
सामग्री
दिशा-निर्देश
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4-चौथाई डच ओवन में मध्यम आँच पर मक्खन पिघलाते हैं। प्याज और मिठाई काली मिर्च जोड़ें; 5 मिनट या नरम तक पकाना, कभी-कभी सरगर्मी। अगले सात सामग्री (जीरा के माध्यम से) जोड़ें। उबलने के लिए लाओ; गर्मी कम करो। सिमर, ढंका हुआ, 10 से 15 मिनट या जब तक आलू निविदा न हो।
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एक कटोरी में एक साथ आधा-आधा और आटा मिलाएं; सूप में जोड़ें। थोड़ा गाढ़ा और चुलबुली होने तक पकाएं और हिलाएं। 1 मिनट और पकाएं। पिघल और चिकनी जब तक पनीर में हिलाओ। ताजा cilantro में हिलाओ। यदि वांछित है, तो कटा हुआ टमाटर के साथ शीर्ष परोसें।
पोषण तथ्य
प्रति सेवारत: 394 कैलोरी, (13 ग्राम संतृप्त वसा, 1 ग्राम पॉलीअनसेचुरेटेड वसा, 6 ग्राम मोनोअनसैचुरेटेड वसा), 64 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल, 1019 मिलीग्राम सोडियम, 34 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 6 ग्राम फाइबर, 6 चीनी, 20 ग्राम प्रोटीन।
