भरवां चिकन सलाद सैंडविच | बेहतर घरों और उद्यानों

सामग्री

• 4 7 इंच के आटे के टोटिलस
• ½ कप टब-स्टाइल क्रीम पनीर
• 1 कप डेली चिकन या टूना सलाद
• 3 पत्ते हिमशैल लेटिष
• 3 - 4 पिमिएंटो-भरवां जैतून, पके हुए जैतून, जेरकिन्स, या चेरी टमाटर (वैकल्पिक)

दिशा-निर्देश

• चरण 1

  क्रीम पनीर के साथ तीन tortillas फैलाएं। प्रत्येक को कुछ चिकन या टूना सलाद के साथ शीर्ष करें, फिर एक सलाद पत्ता। स्टैक tortillas; शेष टॉर्टिला के साथ शीर्ष।

• चरण 2

  स्टेक को सर्व करने के लिए वेजेज में काटें। एक सजावटी पिक या एक दंर्तखोदनी के साथ प्रत्येक पियर्स जैतून, gherkins, या टमाटर के साथ सबसे ऊपर है, अगर वांछित। 3 सर्विंग्स बनाता है।

पोषण तथ्य

प्रति सेवारत: 392 कैलोरी, (12 ग्राम संतृप्त वसा, 75 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल, 391 मिलीग्राम सोडियम, 22 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 1 ग्राम फाइबर, 15 ग्राम प्रोटीन।