विषयसूची:
सामग्री
दिशा-निर्देश
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स्क्वैश को उबलते पानी की एक छोटी मात्रा में लगभग 3 मिनट या सिर्फ स्क्वैश के निविदा होने तक पकाएं। सूखा कुंआ; रद्द करना।
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एक मध्यम कटोरे में टमाटर, पनीर, बेकन, हरी मिर्च, प्याज और आटे को एक साथ हिलाएं।
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एक 1-1 / 2-चौथाई गेलन पुलाव परत स्क्वैश के आधे और टमाटर मिश्रण के आधे में। परतों को दोहराएं। एक छोटे कटोरे में, रोटी के टुकड़ों और पिघले हुए मक्खन या मार्जरीन को मिलाएं; टमाटर के मिश्रण के ऊपर छिड़कें। सेंकना, खुला, एक 375 डिग्री एफ ओवन में लगभग 35 मिनट या जब तक और चुलबुली के माध्यम से गरम नहीं किया जाता है। परोसने से पहले दस मिनट तक छोड़ दें। 8 साइड डिश सर्विंग बनाती है।
पोषण तथ्य
प्रति सेवारत: 168 कैलोरी, (6 ग्राम संतृप्त वसा, 28 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल, 489 मिलीग्राम सोडियम, 10 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 2 ग्राम फाइबर, 8 ग्राम प्रोटीन।
