विषयसूची:
सामग्री
दिशा-निर्देश
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4-क्वार्ट डच डच ओवन में पानी, किडनी बीन्स, ब्लैक बीन्स, अनट्रेंड टमाटर, कॉर्न, गाजर, प्याज, अनडिल्ड चिली पेपर, बुमिलन ग्रेन्यूल्स, चिली पाउडर और लहसुन मिलाते हैं। उबालने के लिए लाओ। 10 मिनट के लिए, गर्मी और उबाल को कम करें।
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इस बीच, पकौड़ी के लिए, एक मध्यम मिश्रण का कटोरा में आटा, कॉर्नमील, बेकिंग पाउडर, नमक और काली मिर्च को एक साथ हिलाएं। एक छोटे से मिश्रण के कटोरे में अंडे का सफेद भाग, दूध और तेल मिलाएं। आटा मिश्रण में जोड़ें; संयुक्त तक केवल एक कांटा के साथ हलचल। बुदबुदाती सूप के ऊपर 6 टीलों में पकौड़ी के मिश्रण को गिराएं। 12 से 15 मिनट के लिए कवर या उबालें या जब तक कि डंपिंग के केंद्र में टूथपिक नहीं डाला जाता है, तब तक वह साफ हो जाता है। (पकौड़ी पकते समय ढक्कन न उठाएं।) 6 सर्विंग बनाती हैं।
पोषण तथ्य
प्रति सेवारत: 269 कैलोरी, (1 ग्राम संतृप्त वसा, 1 ग्राम पॉलीअनसेचुरेटेड वसा, 1 ग्राम मोनोअनसैचुरेटेड वसा), 0 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल, 681 मिलीग्राम सोडियम, 53 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 10 ग्राम फाइबर, 6 चीनी, 14 ग्राम प्रोटीन।
