घर विधि भुनी हुई सब्जियों के साथ बेलसामिक सिरका | बेहतर घरों और उद्यानों

भुनी हुई सब्जियों के साथ बेलसामिक सिरका | बेहतर घरों और उद्यानों

विषयसूची:

Anonim

सामग्री

दिशा-निर्देश

  • एक उथले रोस्टिंग पैन में बीन्स, प्याज और लहसुन को मिलाएं। जैतून का तेल के साथ बूंदा बांदी; नमक और काली मिर्च के साथ छिड़कें। सेम तक समान रूप से लेपित होने तक टॉस मिश्रण। एक ही परत में फैल गया।

  • 8 मिनट के लिए 450 डिग्री एफ ओवन में भुनाएं। स्क्वैश में हिलाओ और 5 से 7 मिनट के लिए या सब्जियों को निविदा और थोड़ा भूरा होने तक भूनें।

  • इस बीच, एक छोटे सॉस पैन में मध्यम-उच्च गर्मी पर उबलते हुए बेलसमिक सिरका लाएं; गर्मी कम करो। लगभग 5 मिनट या आधे से कम होने तक उबालें (सिरका थोड़ा मोटा हो जाएगा)।

  • भुना हुआ सब्जियों पर सिरका बूंदा बांदी; तब तक टॉस करें जब तक सब्जियां समान रूप से लेपित न हों। 4 से 6 साइड डिश सर्विंग बनाती है।

पोषण तथ्य

प्रति सेवारत: 81 कैलोरी, (1 ग्राम संतृप्त वसा, 0 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल, 45 मिलीग्राम सोडियम, 12 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 1 ग्राम फाइबर, 1 ग्राम प्रोटीन।
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