ब्रोकोली और एसियागो के साथ पास्ता | बेहतर घरों और उद्यानों

सामग्री

• 4 औंस सूखे स्पेगेटी, भाषाई, फेटुसीन, या परी बाल पास्ता या 9-औंस प्रशीतित पास्ता
• 1 कप कटी हुई ब्रोकली
• लहसुन और जड़ी बूटियों के साथ herbs 5 औंस कंटेनर अर्धव्यास पनीर
• ¼ कप दूध
• असगिया या पार्मेसन पनीर को बारीक कटा हुआ

दिशा-निर्देश

• चरण 1

  पैकेज के निर्देशों के अनुसार पास्ता तैयार करें, ब्रोकोली को खाना पकाने के अंतिम 4 मिनट में जोड़ दें; नाली।

• चरण 2

  एक छोटे सॉस पैन में लहसुन और जड़ी बूटियों और दूध के साथ सूजी के पनीर को मिलाएं। चिकना होने तक पकाएं और हिलाएं। पास्ता पर डालो; परत देने के लिए उछालें। असगिया या परमेसन चीज़ के साथ छिड़के। 2 सर्विंग्स बनाता है।

पोषण तथ्य

प्रति सेवारत: 411 कैलोरी, (12.8 ग्राम संतृप्त वसा, 0.5 ग्राम पॉलीअनसेचुरेटेड वसा, 0.3 ग्राम मोनोअनसैचुरेटेड वसा), 11 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल, 316 मिलीग्राम सोडियम, 47.5 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 2.7 ग्राम फाइबर, 4 चीनी, 13.7 ग्राम प्रोटीन।