विषयसूची:
सामग्री
दिशा-निर्देश
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एक बड़े मिश्रण के कटोरे में गोभी को मिलाएं; jicama; सेब, आड़ू या अमृत; और लाल प्याज।
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एक छोटी कटोरी में एक साथ मेयोनेज़ ड्रेसिंग या सलाद ड्रेसिंग, सीलेंट्रो या अजमोद, सिरका, चीनी, और जमीन लाल मिर्च हलचल। गोभी मिश्रण पर ड्रेसिंग डालो, कोट करने के लिए पटकना। कम से कम 2 घंटे या अधिकतम 4 घंटे के लिए ढककर रखें। सलाद कटोरे में स्थानांतरित करें। यदि वांछित है, तो केल के साथ गार्निश करें। 4 सर्विंग्स बनाता है।
अच्छा भोजन, अच्छा स्वास्थ्य खाने की योजना
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2 सब्जी, 1 वसा / चीनी।
पोषण तथ्य
प्रति सेवारत: 90 कैलोरी, (1 ग्राम संतृप्त वसा, 4 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल, 77 मिलीग्राम सोडियम, 14 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 4 ग्राम फाइबर, 1 ग्राम प्रोटीन।
