होइसिन चिकन कैनपेस | बेहतर घरों और उद्यानों

सामग्री

• ⅔ कप बारीक कटा हुआ चिकन
• ⅔ कप गाजर (कोलेसलाव मिक्स) के साथ डिब्बाबंद कटा गोभी
• 2 बड़े चम्मच बोतलबंद होइसिन सॉस
• 1 बड़ा चम्मच कटी हुई मूंगफली
• कुछ डैश बोतलबंद गर्म मिर्च सॉस
• 12 बेल्जियन एंडिव पत्तियां; 2 लाल या पीले मीठे मिर्च, प्रत्येक 6 वेजेज में कट; या 2 मध्यम खीरे, आधा लंबाई, आधा कटे हुए और तिहाई में काटे

दिशा-निर्देश

• चरण 1

  एक मध्यम कटोरे में, चिकन, गोभी, होइसिन सॉस, मूंगफली और गर्म काली मिर्च सॉस को एक साथ हिलाएं। धीरज, मिर्च, या खीरे में चम्मच। 12 क्षुधावर्धक सर्व करता है।

• चरण 2

  प्रत्येक कैनप का पोषण औसत पत्तियों, मीठे मिर्च और खीरे के पोषण मूल्यों के औसत पर आधारित होता है।

पोषण तथ्य

प्रति सेवारत: 34 कैलोरी, (0 ग्राम संतृप्त वसा, 0 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल, 66 मिलीग्राम सोडियम, 3 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 0 ग्राम फाइबर, 3 ग्राम प्रोटीन।