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सामग्री
दिशा-निर्देश
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नाली सेम, जलाशय तरल। मध्यम गर्मी पर एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में जैतून का तेल गरम करें। लहसुन जोड़ें; 1 मिनट तक पकाए और हिलाए। बीन्स और हैम को स्किललेट में जोड़ें। लगभग 5 मिनट या जब तक गरम किया जाता है, तब तक कभी-कभी हिलाएं। पालक में हिलाओ; कवर करें और 2 से 5 मिनट तक या पकाएँ जब तक कि ताजा साग गल न जाए या फ्रोजन पालक गर्म न हो जाए। यदि वांछित है, तो कुछ आरक्षित तरल के साथ पतला मिश्रण। सर्विंग बनाती है।
पोषण तथ्य
प्रति सेवारत: 353 कैलोरी, (1 ग्राम संतृप्त वसा, 1 ग्राम पॉलीअनसेचुरेटेड वसा, 3 ग्राम मोनोअनसैचुरेटेड वसा), 12 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल, 537 मिलीग्राम सोडियम, 51 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 11 ग्राम फाइबर, 0 चीनी, 27 ग्राम प्रोटीन।
