विषयसूची:
सामग्री
दिशा-निर्देश
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अनानास को कंटेनर से निकालें, रस को जलाकर। अनानास को 3/4-इंच के स्लाइस में काटें; यदि वर्तमान में कोर को छोड़ दें। मध्यम-उच्च गर्मी पर 12-इंच की कड़ाही में तेल गरम करें; अनानास स्लाइस जोड़ें। 3 से 4 मिनट या भूरा होने तक शुरू करें। अनानास को चार प्लेटों में विभाजित करें।
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इस बीच, पैकेज के निर्देशों के अनुसार चावल तैयार करें। स्किलेट में हैम और मिर्च जोड़ें; कभी-कभी हिलाते हुए, 3 मिनट पकाएं। सेम और चावल जोड़ें। कुक, कभी-कभी सरगर्मी, 3 मिनट या जब तक गरम किया जाता है। आरक्षित अनानास के रस में हिलाओ। लाइम वेजेज के साथ सर्व करें। 4 सर्विंग्स बनाता है।
पोषण तथ्य
प्रति सेवारत: 375 कैलोरी, (1 ग्राम संतृप्त वसा, 0 ग्राम पॉलीअनसेचुरेटेड वसा, 2 ग्राम मोनोअनसैचुरेटेड वसा), 38 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल, 1549 मिलीग्राम सोडियम, 58 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 6 ग्राम फाइबर, 13 चीनी, 24 ग्राम प्रोटीन।
