विषयसूची:
सामग्री
दिशा-निर्देश
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एक कटोरी में एक साथ दही, खट्टा क्रीम, और सब्जी का सूप मिलाएं। पालक से अतिरिक्त तरल निचोड़ें। पालक को बारीक काट लें। पालक, जीका या पानी की गोलियां, प्याज और पिसी लाल मिर्च दही के मिश्रण में मिलाएं।
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सर्व करने से पहले 2 से 24 घंटे के लिए ढककर रखें। मिश्रित सब्जी डपरियों या मिश्रित पटाखे के साथ परोसें। 3 कप (अड़तालीस 1-बड़ा चम्मच सर्विंग) बनाता है।
पोषण तथ्य
प्रति सेवारत: 14 कैलोरी, (0 ग्राम संतृप्त वसा, 1 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल, 18 मिलीग्राम सोडियम, 2 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 0 ग्राम फाइबर, 1 ग्राम प्रोटीन।
