विषयसूची:
सामग्री
दिशा-निर्देश
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ओवन को 350 ° F पर प्रीहीट करें। एक 15x10x1-इंच बेकिंग पैन में मकई की रोटी के टुकड़े फैलाएं। कॉर्न ब्रेड क्यूब्स को लगभग 15 मिनट या हल्के भूरे होने तक सेंक लें। 30 मिनट के लिए ठंडा। (कॉर्न ब्रेड क्यूब्स ठंडा होने के साथ क्रिस्पी हो जाएंगे।)
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एक बड़े कटोरे में कॉर्न ब्रेड क्यूब्स, हरी टमाटर, ककड़ी, हरा प्याज, और तुलसी मिलाएं। ड्रेसिंग के लिए, एक स्क्रू-टॉप जार में तेल, नींबू का छिलका, नींबू का रस, काली मिर्च, शहद, नमक और काली मिर्च मिलाएं। गठबंधन करने के लिए अच्छी तरह से ढकें और हिलाएं। मकई की रोटी के मिश्रण पर ड्रेसिंग डालो; परत देने के लिए उछालें। सेवा करने से पहले पांच मिनट के लिए खड़े हों।
टिप्स
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यदि आप गर्मी पसंद करते हैं, तो बीज को जालपीनो में छोड़ दें। क्योंकि चिली मिर्च में वाष्पशील तेल होते हैं जो आपकी त्वचा और आंखों को जला सकते हैं, जितना संभव हो उतना सीधा संपर्क करने से बचें। चील मिर्च के साथ काम करते समय, प्लास्टिक या रबर के दस्ताने पहनें। यदि आपके नंगे हाथ काली मिर्च को छूते हैं, तो अपने हाथों और नाखूनों को साबुन और गर्म पानी से अच्छी तरह धोएं।
पोषण तथ्य
प्रति सेवारत: 374 कैलोरी, (4 ग्राम संतृप्त वसा, 2 ग्राम पॉलीअनसेचुरेटेड वसा, 13 ग्राम मोनोअनसैचुरेटेड वसा), 46 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल, 792 मिलीग्राम सोडियम, 44 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 3 ग्राम फाइबर, 5 चीनी, 7 ग्राम प्रोटीन।
