विषयसूची:
सामग्री
दिशा-निर्देश
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तिल के लिए, एक ब्लेंडर या फूड प्रोसेसर में टमाटर, प्याज, 1/4 कप बादाम, किशमिश, कोको पाउडर, जालपीनो मिर्च, तिल, लहसुन, नमक, दालचीनी, जायफल और धनिया मिलाएं। लगभग चिकना होने तक ढंकें और ब्लेंड करें या प्रोसेस करें।
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चिकन से त्वचा निकालें। एक डिस्पोजेबल धीमी कुकर लाइनर (या नॉनस्टिक कुकिंग स्प्रे के साथ कोट कुकर) के साथ लाइन 3-1 / 2- या 4-क्वार्ट धीमी कुकर। तैयार कुकर के नीचे टैपिओका छिड़कें। चिकन जोड़ें। चिकन के ऊपर तिल डालें।
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कम गर्मी सेटिंग पर 9 से 10 घंटे या उच्च गर्मी सेटिंग पर 4-1 / 2 से 5 घंटे के लिए कवर और पकाना।
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चिकन को एक सर्विंग प्लैटर में ट्रांसफर करें। हलचल तिल; चिकन पर डालना 2 बड़े चम्मच बादाम के साथ छिड़के। गर्म पके चावल के साथ परोसें।
पोषण तथ्य
प्रति सेवारत: 287 कैलोरी, (1 ग्राम संतृप्त वसा, 2 ग्राम पॉलीअनसेचुरेटेड वसा, 4 ग्राम मोनोअनसैचुरेटेड वसा), 63 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल, 331 मिलीग्राम सोडियम, 30 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 3 ग्राम फाइबर, 6 ग्राम चीनी, 24 ग्राम प्रोटीन।
