विषयसूची:
सामग्री
दिशा-निर्देश
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एक प्लास्टिक बैग में कुचल कॉर्नफ्लेक्स, पेपरिका, लहसुन पाउडर, अजवायन की पत्ती और, यदि वांछित हो, लाल मिर्च। एक छोटे कटोरे में अंडे का सफेद भाग रखें।
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अंडे के सफेद भाग में चिकन के टुकड़ों को डुबो दें, इससे अतिरिक्त पानी निकल जाएगा। एक समय में कुछ टुकड़े, कॉर्नफ्लेक मिश्रण में जोड़ें; अच्छी तरह से कोट करने के लिए हिला।
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उथले बेकिंग पैन में एक परत में चिकन के टुकड़े रखें। एक 450 डिग्री एफ ओवन में 7 से 9 मिनट या जब तक चिकन अब गुलाबी नहीं है, तब तक बेक करें। 2 सर्विंग्स बनाता है।
पोषण तथ्य
प्रति सेवारत: 191 कैलोरी, (0 ग्राम संतृप्त वसा, 0 ग्राम पॉलीअनसेचुरेटेड वसा, 0 ग्राम मोनोअनसैचुरेटेड वसा), 66 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल, 228 मिलीग्राम सोडियम, 13 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 0 ग्राम फाइबर, 1 चीनी, 29 ग्राम प्रोटीन।
