विषयसूची:
सामग्री
दिशा-निर्देश
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एक स्टॉक पॉट में या 6- से 8-क्वार्ट डच डच ओवन में मध्यम आँच पर गर्म तेल में चिकन को पकाया जाता है। बर्तन से निकालें; रद्द करना।
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पॉट में चिकन शोरबा जोड़ें; उबाल लाने के लिए। चावल डालें। गर्मी कम करो; उबाल, कवर, 20 मिनट। चिकन, शकरकंद, गाजर और हरी बीन्स डालें। सिमर, कवर, 15 मिनट।
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हरा प्याज डालें और खरपतवार को डिल करें। सिमर, कवर, 5 मिनट अधिक या जब तक सब्जियां और चावल निविदा नहीं हो जाते। नमक रहित सीज़निंग, नमक और काली मिर्च के साथ स्वाद के लिए सीजन।
पोषण तथ्य
प्रति सेवारत: 136 कैलोरी, (0 ग्राम संतृप्त वसा, 1 ग्राम पॉलीअनसेचुरेटेड वसा, 1 ग्राम मोनोअनसैचुरेटेड वसा), 35 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल, 739 मिलीग्राम सोडियम, 14 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 2 ग्राम फाइबर, 3 ग्राम चीनी, 12 ग्राम प्रोटीन।
