विषयसूची:
सामग्री
दिशा-निर्देश
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स्लाइस स्विस चर्ड 1/2-इंच के टुकड़ों में उपजा है। मोटे तौर पर पत्तियों को काट दिया। मध्यम गर्मी के ऊपर एक बड़ा कड़ाही गरम करें। जीरा डालें। सुगंधित होने तक गरम करें, लगभग 2 मिनट। कड़ाही में तेल डालें और मध्यम-उच्च तक गर्मी बढ़ाएं। चाड तने और नमक जोड़ें। कुक, कभी-कभी सरगर्मी, 3 मिनट या जब तक उपजा कुरकुरा-निविदा है। मीठी काली मिर्च, प्याज, लहसुन, और चटनी के पत्ते जोड़ें। कुक 3 मिनट या जब तक सब्जियां मुश्किल से निविदा होती हैं और पत्तियां कभी-कभी सरगर्मी करती हैं। काली बीन्स और सिरका में हिलाओ; के माध्यम से गर्मी। गर्मी से हटाएँ।
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इस बीच, ब्रॉयलर को पहले से गरम कर लें। एक बड़े पका रही चादर पर tortillas की व्यवस्था करें। कछुए के बीच पनीर को विभाजित करें। 1 मिनट के लिए या पनीर के पिघलने और चुलबुली होने तक 5 से 6 इंच का उबाल लें। परोसने के लिए, टर्रिल्स पर चम्मच चारद मिश्रण। सीलेंट्रो और खट्टा क्रीम के साथ शीर्ष। यदि वांछित हो, तो मिर्च पाउडर के साथ छिड़के।
पोषण तथ्य
प्रति सेवारत: 406 कैलोरी, (6 ग्राम संतृप्त वसा, 3 ग्राम पॉलीअनसेचुरेटेड वसा, 5 ग्राम मोनोअनसैचुरेटेड वसा), 25 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल, 1279 मिलीग्राम सोडियम, 51 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 8 ग्राम फाइबर, 4 चीनी, 20 ग्राम प्रोटीन।
