8 जब आपका एसी टूट जाए तो कूल रहने के टिप्स | बेहतर घरों और उद्यानों

गर्मी में सोने की कोशिश करना असहनीय हो सकता है। अपने बिस्तर पर सांस लेने वाले कपड़ों का चयन करके इसे थोड़ा आसान बनाएं। किसी भी भारी कंबल, तकिए, या डुबकी से दूर हटो और उन्हें हल्के कपास या बांस की चादरों से बदल दें। अपने पजामा के लिए इसी तरह के कपड़े चुनें।

2. कूल शावर लें

ASAP को ठंडा करने की आवश्यकता है? ठंडे स्नान या स्नान के लिए विकल्प। बर्फीला पानी आपके शरीर के तापमान को जल्दी से नीचे लाने में मदद करेगा और गीले बाल आपको घंटों तक ठंडा रखेंगे। यदि आपके पास पूर्ण स्नान के लिए समय नहीं है, तो बस अपने पैरों को डुबोएं और अपने चेहरे पर कुछ पानी छिड़कें।

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3. छायादार रहें

सीधे धूप में रहने वालों की तुलना में छायांकित क्षेत्र ज्यादा ठंडे होते हैं। यदि आप बाहर हैं, तो नीचे बैठने के लिए एक बड़े, पत्तेदार पेड़ या अधांग की तलाश करें। जब घर के अंदर, खिड़कियों और दरवाजों पर प्रकाश-अवरोधक उपचार रखें। इसके अलावा उच्च-शक्ति वाले प्रकाश जुड़नार का उपयोग करने से बचें जो बहुत अधिक गर्मी देते हैं।

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4. हेड अंडरग्राउंड

क्योंकि गर्मी बढ़ती है, आपके घर का सबसे ठंडा हिस्सा हमेशा सबसे नीचे रहेगा। यदि आपके पास एक तैयार तहखाना है, तो वहां जितना संभव हो उतना बाहर लटकाएं। या ऊपरी स्तर के बदले में भूतल के लिए व्यवस्थित करें।

संपादक की टिप: इसे आलसी होने की अपनी अनुमति पर विचार करें। यदि आप खुद का मनोरंजन करने के तरीके के नुकसान में हैं, तो कुछ ऐसा करें जो जितना संभव हो उतना कम ऊर्जा खर्च करे। एक पुस्तक पढ़ने की कोशिश करें, बोर्ड गेम खेल रहा है, या एक पसंदीदा शो देख रहा है।

5. फैन ऊपर Amp

यदि आपके पास प्रशंसक हैं, तो उनका उपयोग करें। हवा को चालू रखने के लिए अपने घर के सभी बॉक्स, डेस्क और ओवरहेड प्रशंसकों पर स्विच करें। एक अतिरिक्त शांत कारक के लिए, एक दोलन प्रशंसक के सामने बर्फ के क्यूब्स रखें। हवा क्यूब्स के चारों ओर सर्द उठाएगा और इसे कमरे में धकेल देगा।

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6. ठंडा करके पकाएं

ठंडे खाद्य पदार्थों से चिपके हुए अपने घर में अतिरिक्त गर्मी जोड़ने से बचें। कुछ भी जो एक ओवन या स्टोव शीर्ष की आवश्यकता है वह एक नहीं-नहीं है। ताजे फल और सब्जियां, ठंडा सलाद, या एक पनीर प्लेट की कोशिश करें। और अगर आपको पूरी तरह से गर्मी का उपयोग करना चाहिए, तो टोस्टर ओवन या बाहरी ग्रिल की कोशिश करें।

7. सीपिंग शुरू करें

एक हाइड्रेटेड शरीर एक ठंडा शरीर है, इसलिए उस H20 को डुबोना शुरू करें! दिन के दौरान कम से कम 64 औंस पानी और अन्य तरल पदार्थ पीने की कोशिश करें। बस सावधान रहें कि आप अपने कप में क्या डालते हैं - शराब और शर्करा वाले पेय वास्तव में आपको निर्जलित कर सकते हैं।

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8. सनस्क्रीन पर धीमा

जैसे कि आपको सनस्क्रीन पहनने के लिए एक और कारण की आवश्यकता है: ठीक से हाइड्रेटेड त्वचा की तुलना में सनबर्न वाली त्वचा स्पर्श के लिए बहुत गर्म होती है और इससे आप सामान्य से अधिक गर्म महसूस कर सकते हैं। यदि आप किसी भी समय बाहर बिताने की योजना बनाते हैं, तो सुनिश्चित करें कि आप सनब्लॉक पर स्लैडर करें और हर कुछ घंटों में फिर से आवेदन करें।