हर्बड पिज्जा सॉस | बेहतर घरों और उद्यानों

सामग्री

• On कप कटा प्याज
• 2 लौंग लहसुन, कीमा बनाया हुआ
• 1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल, मार्जरीन या मक्खन
• 1 14.5 औंस टमाटर हो सकता है, कट सकता है
• 1 8 औंस टमाटर सॉस कर सकते हैं
• 1 बे पत्ती
• 1 बड़ा चम्मच ताजा तुलसी या 1 चम्मच सूखे तुलसी को कुचल दिया
• 1 बड़ा चमचा ताजा अजवायन की पत्ती या 1 चम्मच सूखे अजवायन, कुचल दिया
• 1 चम्मच सौंफ़ बीज, कुचल (वैकल्पिक)
• Oon चम्मच चीनी
• Oon चम्मच काली मिर्च

दिशा-निर्देश

• चरण 1

  प्याज और लहसुन को तेल में पकाएं। शेष सामग्री में हिलाओ। उबालने के लिए लाओ। गर्मी कम करो; उबाल, खुला, 35 से 40 मिनट या वांछित स्थिरता के लिए, कभी-कभी सरगर्मी। बे पत्ती त्याग दो। 1-3 / 4 कप बनाता है (2 पिज्जा या 6 सर्विंग के लिए पर्याप्त)।

पोषण तथ्य

प्रति सेवारत: 60 कैलोरी, (0 ग्राम संतृप्त वसा, 0 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल, 341 मिलीग्राम सोडियम, 10 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 2 प्रोटीन)।

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गर्म और मसालेदार पिज्जा सॉस

सामग्री

• On कप कटा प्याज
• ½ कप कटी हुई हरी मिर्च
• T - 0.25 चम्मच जमीन लाल मिर्च
• Oon चम्मच मिर्च पाउडर
• 2 लौंग लहसुन, कीमा बनाया हुआ
• 1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल, मार्जरीन या मक्खन
• 1 14.5 औंस टमाटर हो सकता है, कट सकता है
• 1 8 औंस टमाटर सॉस कर सकते हैं
• 1 बड़ा चम्मच ताजा तुलसी या 1 चम्मच सूखे तुलसी को कुचल दिया
• 1 चम्मच सौंफ़ बीज, कुचल (वैकल्पिक)
• Oon चम्मच चीनी
• Oon चम्मच काली मिर्च

दिशा-निर्देश

• चरण 1

  कटा हुआ प्याज कम करने के अलावा ऊपर से तैयार करें और प्याज के साथ हरी मिर्च जोड़ें। ओमिट बे पत्ती; बची हुई सामग्री के साथ पिसी लाल मिर्च और मिर्च पाउडर डालें।

• चरण 2

  प्रति सेवारत पोषण संबंधी जानकारी: 62 कैलोरी, 2 ग्राम प्रोटीन, 10 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 3 ग्राम वसा, 0 ग्राम संतृप्त वसा, 0 मिलीग्राम। कोलेस्ट्रॉल, 431 मिलीग्राम। सोडियम, 358 मिलीग्राम पोटेशियम।