विषयसूची:
सामग्री
दिशा-निर्देश
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ओवन को 350 ° F पर प्रीहीट करें। पैकेज के निर्देशों के अनुसार लंबे अनाज और जंगली चावल मिश्रण को पकाएं।
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इस बीच, पंख के कुछ पत्तों को जलाकर, सौंफ़ को ट्रिम करें। बल्ब को पतले स्लिवर्स में काटें। 5 से 10 मिनट के लिए या जब तक सॉसेज ब्राउन नहीं होती है और सब्जियां कुरकुरा-कोमल होती हैं, तब तक एक बहुत बड़े कड़ाही में सौंफ के कटोरे, सॉसेज, गाजर और प्याज को मध्यम आँच पर पकाएं। लहसुन में हिलाओ।
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एक मध्यम कटोरे में आटा, खट्टा क्रीम, और सरसों को मिलाएं; धीरे-धीरे दूध में हलचल। सॉसेज मिश्रण के लिए एक बार में सभी दूध मिश्रण जोड़ें। थोड़ा गाढ़ा और चुलबुली होने तक मध्यम आँच पर पकाएँ और हिलाएँ। शतावरी और पके हुए चावल में हिलाओ। मिश्रण को 2 1 / 2- से 3-चौथाई गेल पुलाव में स्थानांतरित करें।
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20 से 25 मिनट के लिए या के माध्यम से गर्म होने तक सेंकना, कवर किया गया। आरक्षित सौंफ के पत्तों के साथ शीर्ष।
पोषण तथ्य
प्रति सेवारत: 303 कैलोरी, (2 ग्राम संतृप्त वसा, 0 ग्राम पॉलीअनसेचुरेटेड वसा, 0 ग्राम मोनोअनसैचुरेटेड वसा), 38 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल, 1111 मिलीग्राम सोडियम, 44 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 4 ग्राम फाइबर, 11 चीनी, 19 ग्राम प्रोटीन।
