गाजर-मीठी मिर्च का सलाद | बेहतर घरों और उद्यानों

सामग्री

• 1 10 औंस पैकेज जुलिएन, माचिस या मोटे कटा हुआ गाजर
• 1 मध्यम हरी मीठी मिर्च, माचिस के आकार के टुकड़ों में काट लें
• 3 बड़े चम्मच संतरे का रस
• 1 बड़ा चम्मच नीबू का रस
• 1 बड़ा चम्मच सलाद तेल
• । चम्मच तिल का तेल
• ¼ कप कटी हुई सूखी भुनी हुई मूंगफली

दिशा-निर्देश

• चरण 1

  एक बड़े सर्विंग बाउल में, धीरे से गाजर और मीठी मिर्च डालें। संतरे का रस, चूने का रस, सलाद तेल, और तिल का तेल में हिलाओ। मूंगफली के साथ छिड़के। 4 सर्विंग्स बनाता है।

पोषण तथ्य

प्रति सेवारत: 137 कैलोरी, (1 ग्राम संतृप्त वसा, 0 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल, 26 मिलीग्राम सोडियम, 13 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 3 ग्राम फाइबर, 3 ग्राम प्रोटीन।