Q. मैं कई सालों से विटामिन ई ले रहा हूं, लेकिन हाल ही में सुना है कि यह हानिकारक हो सकता है। मैं आसानी से चोट करता हूं और अब सोच रहा हूं कि क्या यह कारण हो सकता है। विटामिन ई लेने के साइड इफेक्ट्स क्या हैं? मैं रोजाना 400 IU लेता हूं।
A. आमतौर पर, वयस्क प्रति दिन 400 से 800 IU की खुराक में विटामिन ई को संभाल सकते हैं। जो लोग प्रति दिन 1000 से 2000 IU से अधिक लेते हैं, वे रक्तस्राव में वृद्धि देख सकते हैं, संभवतः आसान चोट के रूप में प्रकट होते हैं। विटामिन ई रक्त के थक्के प्रणाली के कुछ हिस्सों के साथ हस्तक्षेप कर सकता है और एंटीकोआग्यूलेशन दवाओं जैसे कि वार्फरिन या कैमाडिन लेने वाले रोगियों में सावधानीपूर्वक निगरानी की जानी चाहिए। आसान चोट के अन्य कारणों में एस्पिरिन या नॉनस्टेरॉइडल एंटी-इंफ्लेमेटरी दवाओं जैसे इबुप्रोफेन का सेवन शामिल है।
इस दावे का समर्थन करने के लिए कोई डेटा नहीं है कि विटामिन ई हानिकारक है। विटामिन ई की कम खुराक हानिकारक नहीं पाई गई है, और यहां तक कि फायदेमंद भी हो सकती है। सामान्य तौर पर, विटामिन ई एंटीऑक्सिडेंट लाभों से जुड़ा हुआ है और हृदय रोग के रोगियों में प्रभावी लगता है। रोग की रोकथाम के संदर्भ में, हृदय रोग, स्ट्रोक, अल्जाइमर रोग और कुछ कैंसर के लिए एक निवारक पहलू का समर्थन करने के लिए कुछ डेटा है।
