विषयसूची:
सामग्री
दिशा-निर्देश
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ओवन को 375 ° F पर प्रीहीट करें। खाना पकाने स्प्रे के साथ हल्के से दो बड़े पका रही चादरें। भरने के लिए, एक बड़े कटोरे में अगले छह अवयवों (लहसुन के माध्यम से) को मिलाएं।
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एक हल्के से पके हुए सतह पर, पिज्जा आटा, एक बार में एक पैकेज, 15x10 इंच की आयत में रोल करें; छह 5 इंच वर्ग में कटौती। प्रत्येक वर्ग के आधे हिस्से पर भरने के बारे में 1/3 कप चम्मच। पानी के साथ आटा के किनारों को नम करें। एक त्रिकोण या आयत बनाने और सील करने के लिए किनारों को भरने के लिए आटा को मोड़ो। चुभन सबसे ऊपर; दूध के साथ ब्रश करें।
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तैयार बेकिंग शीट पर कैलज़ोन रखें। यदि वांछित है, तो परमेसन पनीर के साथ छिड़के। 20 मिनट या सुनहरा होने तक बेक करें। चाहें तो पिज्जा सॉस के साथ सर्व करें।
आगे करने के लिए:
निर्देशानुसार तैयार करें; पूरी तरह से ठंडा। 1 घंटे के लिए या फर्म तक बेकिंग शीट पर फ्रीज करें। एक वायुरोधी कंटेनर में लच्छेदार कागज के बीच जमे हुए बछड़े; 1 महीने तक फ्रीज करें सेवा करने के लिए, रेफ्रिजरेटर में रात भर में वांछित संख्या में कैलोरी का पिघलना। ओवन को 350 ° F पर प्रीहीट करें। एक हल्के ढंग से बढ़ी हुई बेकिंग शीट (ओं) पर कैलज़ोन रखें। 12 से 15 मिनट या जब तक गर्म न हो जाए। चाहें तो पिज्जा सॉस के साथ सर्व करें।
पोषण तथ्य
प्रति सेवारत: 270 कैलोरी, (2 ग्राम संतृप्त वसा, 0 ग्राम पॉलीअनसेचुरेटेड वसा, 1 ग्राम मोनोअनसैचुरेटेड वसा), 41 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल, 483 मिलीग्राम सोडियम, 32 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 1 ग्राम फाइबर, 1 ग्राम चीनी, 21 ग्राम प्रोटीन।
