ये 6 ब्रेकफास्ट हैक्स आपके व्यस्त सुबह को आसान बना देंगे | बेहतर घरों और उद्यानों

मेरी दादी हमेशा कहती हैं "नाश्ता दिन का सबसे महत्वपूर्ण भोजन है।" और वह पूरी तरह से सही है। जब हम एक उचित नाश्ता नहीं खाते हैं तो हम दिन में बाद में खाना खाते हैं, हमारी ऊर्जा का स्तर कम हो जाता है, और हमारा चयापचय धीमा हो जाता है। लेकिन कभी-कभी नाश्ता करना इतना कठिन लगने लगता है! यह वास्तव में खाना पकाने, खाने और व्यस्त होने से पहले एक व्यस्त दिन शुरू करने के लिए एक कठिन काम लगता है। लेकिन ये छह आसान और हेल्दी ब्रेकफास्ट रेसिपी आपके सुबह के नाश्ते की दिनचर्या और शायद आपके दिन को बदल देगी। तो, नाश्ते के साथ प्यार में पड़ना इन सरल और पौष्टिक नाश्ता हैक के साथ इस गिरावट।

द परफेक्ट कॉम्बो: द बेक्ड एग इन एवोकैडो

सुबह जल्दी अपने सभी ओमेगा 3 फैटी एसिड प्राप्त करें! इस भयानक नाश्ते की हैक के साथ आपको एक पके एवोकैडो और अंडे की आवश्यकता होती है। बस एवोकैडो को आधा करें, गड्ढे को हटा दें, अपने ओवन को पहले से गरम करें, एवोकैडो के गड्ढे के छेद में अंडे तोड़ें, और 15-20 मिनट तक सेंकना करें जब आप दिन के लिए तैयार हो रहे हों! और ता-दा … आपके पास कुछ ही मिनटों में एक gooey, मलाईदार, पौष्टिक नाश्ता है। पॉप शुगर फिटनेस का पूरा नुस्खा यहाँ से प्राप्त करें। टीआईपी: अपने पसंदीदा जड़ी बूटियों में से कुछ को काट लें, या अपनी पसंद के कुछ मसाले जोड़ें, और एक अतिरिक्त किक के लिए शीर्ष पर छिड़कें! हम कटा हुआ chives और लाल मिर्च के गुच्छे से प्यार करते हैं।

अल्टीमेट ब्रेकफास्ट हैक: ओवरनाइट ओट्स

कथ ईट के चित्र सौजन्य से

यह ब्रेकफास्ट हैक पूरी रात आपके जादू का काम करेगा। आपको बस इतना करना है कि उठो, बिस्तर के ओट को रोल करो, और आनंद लो! लेकिन गंभीरता से, यह एक बहुत आसान है और आप इसे पूरे परिवार के लिए अलग-अलग टॉपिंग के साथ बदल सकते हैं। SPOILER ALERT: इसमें पूरी तरह से खाना पकाना शामिल है! बस कुछ जई ले लो, उन्हें रात में अपनी पसंद के दही और / या दूध में भिगो दें, और सुबह उन्हें बिस्तर से और अपने कटोरे में निकाल दें! जोड़ा प्रोटीन के लिए फल, मसाले, नट्स और यहां तक ​​कि मूंगफली का मक्खन जोड़ें। गिरावट के लिए, हम कुछ ताजा सेब, अखरोट, और दालचीनी के कुछ डैश को जोड़ने का सुझाव देते हैं। Mmmmm। कैथ ईट्स से यह सरल नुस्खा देखें। यह आपके बच्चों के लिए एक बढ़िया नाश्ता-ऑन-द-गो है, या आप! बस इसे मेसन जार में रात से पहले पैक करें और आप जाने के लिए अच्छे हैं।

अपने बचे हुए कपड़े पहनें: इस पर एक अंडा लगाएं और इसे एक स्वादिष्ट दिन कहें

इसाबेल डुंगन की छवि शिष्टाचार

पता नहीं कल रात के बचे हुए का क्या करना है? मैं करता हूँ: उस पर एक अंडा रखो! पिछली रात की सब्जियों, चावल, स्टेक को सजायें - आप इसे नाम दें - और अपनी सुबह के लिए एक जोड़ा प्रोटीन किक के लिए इस पर एक अंडा डालें। यह तस्वीर आज सुबह मेरे नाश्ते की है। मैंने कल रात के बचे हुए भूरे चावल और रैटटौइल को गरम किया, एक अंडे को तला और ऊपर से डाल दिया। गार्निश करने के लिए, मैंने कुछ ताजा तुलसी और अजमोद, नमक और काली मिर्च और जैतून का तेल मिलाया। यह बहुत अच्छा है। और सचमुच पांच मिनट लग गए। आप भी यह कर सकते हैं! आपके पास घर पर क्या है, इसके साथ रचनात्मक हो जाओ। बचा नहीं है? फ्रीज़र से एक स्वस्थ, जमी हुई बुरिटो लें और ऊपर से डालने के लिए एक अंडे को पकाएं। यह आपकी सुबह के लिए एक हार्दिक, त्वरित और स्वादिष्ट शुरुआत करेगा। साथ ही, यह बैंक को नहीं तोड़ेगा।

ब्लेंड योर टू ए स्मूथी डे

हेलो ग्लो की छवि शिष्टाचार

यदि आप मेरे जैसे कुछ भी हैं, तो आपके लिए सुबह में पहली बार एक बड़ा भोजन खाने का विचार करना कठिन है। लेकिन आप चाहते हैं कि आप दिन की शुरुआत करें तो, इसे तरल रूप में क्यों न लें? नाश्ते की स्मूदी आपके सभी पोषक तत्वों को प्राप्त करने के लिए एक त्वरित और आसान उपाय है - उल्लेख करने के लिए नहीं, यह काफी पोर्टेबल है, इसलिए आप इसे अपने साथ कहीं भी ले जा सकते हैं! अपने fave veggies, फल, दूध और प्रोटीन पाउडर चुनें (हम सन प्रोटीन से प्यार करते हैं!) और अपने दिन की शुरुआत के लिए एक साथ मिश्रण करें। हम रात को तैयार होने से पहले सब कुछ प्राप्त करने की सलाह देते हैं - अपने फलों को फ्रीज करें और अपने वेजीज़ को फ्रिज में एक ज़िप्लोक में डाल दें - इस तरह से आपको जो भी करना है, उन्हें सुबह ब्लेंडर में फेंक दें! Hello Glo से इन 10 स्मूथी हैक्स को देखें। हमारे ब्लेंडर जाओ, जाओ धक्का, और चमक! सुझाव: अपने बचे हुए स्मूदी को दिन में बाद में एक स्वादिष्ट, जमे हुए नाश्ते के लिए पॉप्सिकल्स में फ्रीज करें!

नाश्ते के Taco के साथ हर दिन एक छुट्टी बनाओ

पॉप शुगर फूड की छवि शिष्टाचार

कौन कहता है कि आपको शानदार, मुँह-पानी नाश्ते का आनंद लेने के लिए छुट्टी पर रहना होगा? इस ब्रेकफास्ट टैको ने हमें और अधिक चाहा है। इस दिलकश नाश्ते के टैको के साथ अपने शर्करा की दिनचर्या को बदलें जो आप मिनटों में हाथापाई कर सकते हैं। आपको बस अपनी पसंद के कुछ अंडे, सब्जी और / या पनीर, और कुछ साबुत गेहूं टरिलस चाहिए। इस सुबह को बनाने के लिए टैको रात के बचे हुए, या जो कुछ भी आपने चारों ओर लेटा है, उसे ले लो … सबसे अच्छी सुबह। पॉप शुगर फूड का यह सरल नाश्ता टैको रेसिपी हमें बहुत पसंद है।

यह एक बात है: पेन टू ए-गो जार

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कुछ शराबी पेनकेक्स के लिए एक हांकिंग है, लेकिन समय सार है? हमें पागल कहो, लेकिन हम इन पेनकेक्स को एक जार में प्यार कर रहे हैं … क्योंकि वे दूर तक यात्रा कर सकते हैं! आप इस रेसिपी के लिए गड्डा खोद सकते हैं और बस अपनी सामग्री को एक साथ हिला सकते हैं, इसे माइक्रोवेव में रख सकते हैं, और एक मिनट तक पका सकते हैं। कुछ ज्यादा ही अच्छा लग रहा है? हम इस भयानक नुस्खा लड़के और खरगोश के ब्लॉग पर पाया - यह एक याद नहीं है! बच्चों को भी यह बहुत पसंद आएगा।