विषयसूची:
सामग्री
दिशा-निर्देश
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चिकन चबाएं। एक मध्यम मिक्सिंग बाउल में चिकन, जीका और 1/2 कप टैको सॉस मिलाएं; रद्द करना।
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आटे के एक टट्टू को एक थाल पर रखें। चिकन मिश्रण के आधे हिस्से के साथ फैलाएं। एक दूसरे टॉर्टिला पर एवोकैडो डुबकी का आधा हिस्सा फैलाएं; जगह, एवोकैडो पक्ष ऊपर, चिकन ऊपर। लेटिष के आधे के साथ छिड़के। तीसरे टॉर्टिला के साथ शीर्ष; फलियों के आधे भाग के साथ। एक और टॉर्टिला के साथ शीर्ष; खट्टा क्रीम, लाल मिर्च, हरा प्याज, और पनीर में से प्रत्येक आधा जोड़ें।
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शेष खट्टा क्रीम, लाल मिर्च, हरी प्याज, और पनीर के साथ दोहराए जाने वाली परतें। जैतून के साथ छिड़के। तुरंत परोसें या कवर करें और 3 घंटे तक ठंडा करें।
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सर्व करने के लिए, वेजेज में काटें। टैको सॉस पास करें। 8 मुख्य-डिश सर्विंग बनाती है।
टिप्स
टॉर्टिला स्टैक इकट्ठा करें। कवर करें और 3 घंटे तक ठंडा करें।
पोषण तथ्य
प्रति सेवारत: 392 कैलोरी, (3 ग्राम संतृप्त वसा, 42 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल, 566 मिलीग्राम सोडियम, 42 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 4 ग्राम फाइबर, 24 ग्राम प्रोटीन।
