तेरियाकी टेम्पे पितास | बेहतर घरों और उद्यानों

विषयसूची:

सामग्री

1 8 औंस पैकेज टेम्पेह, पतले स्लाइस में काटें
1 चम्मच पांच-मसाला पाउडर
2 चम्मच भुनी हुई मूंगफली का तेल
2 बड़े चम्मच कम सोडियम सोया सॉस
1 car कप गाजर (कोलेसलाव मिक्स) के साथ डिब्बाबंद कटा हुआ गोभी
1 बड़ा चम्मच बोतलबंद होइसिन सॉस
1 बड़ी पीटा ब्रेड राउंड, आधा कटरा

दिशा-निर्देश

चरण 1
पांच-मसाला पाउडर के साथ टेम्पेह स्लाइस छिड़कें। मध्यम गर्मी के ऊपर एक बड़े कड़ाही में तेल गरम करें। टेम्पेई स्लाइस को गर्म तेल में लगभग 5 मिनट या हल्के भूरे होने तक पकाएं। गर्मी से हटाएँ। सोया सॉस के साथ टेम्पेह छिड़क; रद्द करना।
चरण 2
एक मध्यम कटोरे में गाजर और होइसिन सॉस के साथ एक साथ गोभी हलचल। तवे और पत्तागोभी के मिश्रण के साथ चिता के हलवे को भरें। 2 सर्विंग्स बनाता है।

पोषण तथ्य

प्रति सेवारत: 395 कैलोरी, (3 ग्राम संतृप्त वसा, 6 ग्राम पॉलीअनसेचुरेटेड वसा, 6 ग्राम मोनोअनसैचुरेटेड वसा), 0 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल, 918 मिलीग्राम सोडियम, 38 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 2 ग्राम फाइबर, 4 चीनी, 26 ग्राम प्रोटीन।