विषयसूची:
सामग्री
दिशा-निर्देश
-
यदि वांछित है, तो आसान स्लाइसिंग के लिए आंशिक रूप से मांस को फ्रीज करें। मांस से वसा ट्रिम। अनाज के पतले आकार के स्ट्रिप्स में मांस का पतला टुकड़ा। रद्द करना।
-
पैकेज की दिशाओं के अनुसार कुक स्पेगेटी; नाली। ठंडे पानी से कुल्ला; फिर से नाली। सॉस के लिए, एक छोटी कटोरी में सीप सॉस, टेरीयाकी सॉस और शेरी को मिलाएं। रद्द करना।
-
कैनोला तेल और तिल का तेल एक कड़ाही या 12-इंच नॉनस्टिक कड़ाही में डालें; मध्यम-उच्च गर्मी पर गर्मी कड़ाही। (खाना पकाने के दौरान आवश्यक के रूप में अधिक कैनोला तेल जोड़ें।) अदरक जोड़ें; 15 सेकंड के लिए पकाएं और हिलाएं। लाल प्याज जोड़ें; 2 मिनट तक पकाए और हिलाए। मशरूम जोड़ें; 2 मिनट तक पकाए और हिलाए। स्नैप मटर जोड़ें; कुक और हलचल 1 मिनट के बारे में या जब तक सब्जियां कुरकुरा-कोमल होती हैं। सब्जियों को कड़ाही से निकालें; कवर करें और गर्म रखें।
-
वोक में मांस जोड़ें। कुक और हलचल 2 से 3 मिनट या जब तक मांस केंद्र में थोड़ा गुलाबी न हो। पकी हुई स्पेगेटी, सब्जियां और सॉस डालें। दो चम्मच या लकड़ी के चम्मच का उपयोग करते हुए, धीरे से 3 से 4 मिनट के लिए या जब तक गर्म न हो जाए, मिश्रण को टॉस करें।
पोषण तथ्य
प्रति सेवारत: 331 कैलोरी, (1 ग्राम संतृप्त वसा, 2 ग्राम पॉलीअनसेचुरेटेड वसा, 3 ग्राम मोनोअनसैचुरेटेड वसा), 31 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल, 634 मिलीग्राम सोडियम, 41 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 5 ग्राम फाइबर, 5 चीनी, 24 ग्राम प्रोटीन।
