विषयसूची:
सामग्री
दिशा-निर्देश
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चावल के नूडल्स को तोड़ें, अगर एक बड़े कटोरे में उपयोग किया जाए; गर्म पानी से ढक दें। चिकन मिश्रण तैयार करते समय 15 मिनट तक खड़े रहने दें।
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अनानास नाली, रस का रस (आपको लगभग 1/3 कप होना चाहिए)। सॉस के लिए, एक छोटी कटोरी में एक साथ आरक्षित अनानास का रस, चिकन शोरबा, सिरका, ब्राउन शुगर, कॉर्नस्टार्च, और सोया सॉस हलचल। रद्द करना।
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मध्यम-उच्च गर्मी पर एक कड़ाही या बड़े कड़ाही में तेल गरम करें। (खाना पकाने के दौरान आवश्यक रूप से अधिक तेल जोड़ें।) 15 सेकंड के लिए गर्म तेल में लहसुन को भूनें। अजवाइन और प्याज जोड़ें; हलचल-तलना 2 मिनट के लिए। मिठाई काली मिर्च जोड़ें; हलचल-तलना 2 मिनट के लिए और अधिक। सब्जियों को कड़ाही से निकालें।
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गर्म कड़ाही में चिकन जोड़ें। 2 से 3 मिनट या अब गुलाबी होने तक भूनें। हिलाओ सॉस; कड़ाही में जोड़ें गाढ़ा और गुनगुना हो जाने तक पकाएं व हिलाएं। पकी हुई सब्जियों और अनानास जोड़ें। कुक और 2 मिनट के लिए या जब तक गर्म के माध्यम से हलचल। यदि उपयोग कर रहे हैं तो चावल नूडल्स; 4 डिनर प्लेट पर नूडल्स या गर्म पके चावल की व्यवस्था करें। चिकन मिश्रण के साथ शीर्ष। 4 सर्विंग्स बनाता है।
पोषण तथ्य
प्रति सेवारत: 388 कैलोरी, (1 ग्राम संतृप्त वसा, 45 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल, 706 मिलीग्राम सोडियम, 64 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 2 ग्राम फाइबर, 19 ग्राम प्रोटीन।
