विषयसूची:
सामग्री
दिशा-निर्देश
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दाढ़ी को मसल्स से हटाएं।
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एक बड़े कटोरे या केतली में ठंडे पानी के 1 चौथाई और नमक के 2 बड़े चम्मच मिलाएं; मसल्स जोड़ें। 15 मिनट के लिए मसल्स भिगोएँ; नाली और कुल्ला। पानी भिगोना छोड़ दें। भिगोना, जल निकासी और रिंसिंग प्रक्रिया को दो बार दोहराएं।
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एक 3-चौथाई सॉस पैन में गर्म मार्जरीन या मक्खन में काली मिर्च और लहसुन को कुरकुरा-निविदा तक पकाना। टमाटर, शराब और तुलसी में हलचल। मसल्स जोड़ें। उबलने के लिए मिश्रण लाओ; गर्मी कम करो। कवर और उबाल 3 से 4 मिनट के लिए या जब तक मसल्स न खुल जाएं। गर्मी से हटाएँ। एक स्लेटेड चम्मच का उपयोग करके, मसल्स को हटा दें। (किसी भी मसल्स को न खोलें जो खुले नहीं।) मसल्स को कवर करें और गर्म रखें।
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यदि आवश्यक हो, सॉस को उबाल लें, खुला, जब तक कि इसे 1 कप तक कम नहीं किया गया हो। मसल्स के ऊपर सॉस डालें। अतिरिक्त ताजी तुलसी से गार्निश करें और चाहें तो फ्रेंच ब्रेड के साथ परोसें। 2 मुख्य-डिश सर्विंग बनाता है।
पोषण तथ्य
प्रति सेवारत: 295 कैलोरी, (2 ग्राम संतृप्त वसा, 27 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल, 818 मिलीग्राम सोडियम, 26 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 15 प्रोटीन)।![उबले हुए मसल्स vinaigrette | बेहतर घरों और उद्यानों उबले हुए मसल्स vinaigrette | बेहतर घरों और उद्यानों](https://img.nangarden.com/img/recipe/212/steamed-mussels-vinaigrette.png)