विषयसूची:
सामग्री
दिशा-निर्देश
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आधी रोटी को क्षैतिज रूप से विभाजित करें। लगभग 1 इंच के गोले को छोड़ते हुए पाव के आधे हिस्से को खोखला करें। (यदि अलग-अलग रोल का उपयोग करते हैं, तो उन्हें थोड़ा खोखला कर दें।) एक तरफ सेट करें। (ब्रेड के टुकड़ों को रोटी के अंदर से एक और उपयोग के लिए आरक्षित करें, जैसे कि ब्रेड क्रम्ब्स।)
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एक बड़े स्किलेट कुक पोर्क या बीफ में, मशरूम, प्याज, मिठाई काली मिर्च, और लहसुन जब तक कि सूअर का मांस गुलाबी नहीं रहता। सूखा कुंआ। लाल मिर्च मिर्च, पेपरिका, अजवायन के फूल, सौंफ़ बीज, नमक, और काली मिर्च में हिलाओ। टमाटर सॉस में हिलाओ। उबलने के लिए गर्मी; गर्मी कम करो। कवर और 10 मिनट के लिए उबाल। परमेसन पनीर में हिलाओ।
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ब्रेड पाव या रोल के निचले आधे हिस्से में चम्मच मांस का मिश्रण। मांस मिश्रण पर मोज़ेरेला चीज़ छिड़कें; पाव रोटी या रोल टॉप (एस) के साथ कवर करें। सैंडविच को उथले बेकिंग पैन में या बेकिंग शीट पर रखें। पन्नी के साथ कसकर कवर करें और 375 डिग्री एफ ओवन में 15 से 20 मिनट या पनीर पिघलने और सैंडविच गर्म होने तक सेंकना करें। (छोटे सैंडविच के लिए, प्रत्येक को पन्नी में लपेटें और बेकिंग शीट या उथले बेकिंग पैन में रखें। गर्म करने के लिए 10 मिनट के लिए 300 डिग्री एफ ओवन में बेक करें।)
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बड़े सैंडविच को परोसने के लिए, लूप क्रॉसवर्ड को 6 भागों में काटने के लिए एक दाँतेदार चाकू का उपयोग करें। 6 मुख्य-डिश सर्विंग बनाता है।
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नियमित टमाटर सॉस के बजाय इस कम-सोडियम उत्पाद का उपयोग करके, आप एक व्यक्ति को लगभग 225 मिलीग्राम सेवारत सोडियम को कम करते हैं।
पोषण तथ्य
प्रति सेवारत: 410 कैलोरी, (5 ग्राम संतृप्त वसा, 59 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल, 724 मिलीग्राम सोडियम, 45 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 1 ग्राम फाइबर, 26 ग्राम प्रोटीन।
