विषयसूची:
सामग्री
दिशा-निर्देश
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एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में मध्यम-उच्च गर्मी पर चिकन तेल में चिकन स्ट्रिप्स को लगभग 5 मिनट तक या अब गुलाबी नहीं होने तक पकाएं। स्किलेट से निकालें। स्किलेट में मिठाई काली मिर्च और प्याज जोड़ें; लगभग 5 मिनट या निविदा तक पकाना। कंकाल से निकालें; रद्द करना।
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नॉनस्टिक कुकिंग स्प्रे के साथ एक 15x10x1 इंच बेकिंग पैन कोट करें। पिज्जा आटा को पैन में अनरोल करें; 12x8 इंच की आयत बनाने के लिए उंगलियों से दबाएं। क्रस्ट बनाने के लिए आटा के किनारों को चुटकी।
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पिकेंटेन सॉस के साथ पपड़ी फैलाएं। चिकन और सब्जियों के साथ शीर्ष; चेडर पनीर के साथ छिड़के। 400 डिग्री एफ ओवन में 13 से 18 मिनट या जब तक क्रस्ट भूरा और पनीर पिघल जाता है तब तक बेक करें। 6 सर्विंग्स बनाता है।
पोषण तथ्य
प्रति सेवारत: 305 कैलोरी, (3 ग्राम संतृप्त वसा, 1 ग्राम पॉलीअनसेचुरेटेड वसा, 4 ग्राम मोनोअनसैचुरेटेड वसा), 43 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल, 527 मिलीग्राम सोडियम, 34 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 2 ग्राम फाइबर, 1 ग्राम चीनी, 21 ग्राम प्रोटीन।
