विषयसूची:
सामग्री
दिशा-निर्देश
-
पोर्क से वसा को ट्रिम करें। एक स्व-सीलिंग प्लास्टिक बैग में पोर्क रखें जो उथले डिश में सेट हो। मारिनडे के लिए, एक छोटी कटोरी में सोया सॉस, कैट्सअप और लहसुन पाउडर मिलाएं। पोर्क के ऊपर डालो; सील बैग। 4 से 24 घंटों के लिए रेफ्रिजरेटर में मैरीनेट करें, बैग को कभी-कभी बदल दें।
-
नाली पोर्क, अचार को त्यागना। एक उथले रोस्टिंग पैन में एक रैक पर पोर्क रखें। 425 डिग्री एफ ओवन में 20 से 30 मिनट या जब तक (160 डिग्री एफ) तक भुनाएं। पन्नी के एक टुकड़े पर तिल छिड़कें; तिल के बीज में सावधानी से पोर्क रोल करें। 4 सर्विंग्स बनाता है।
पोषण तथ्य
प्रति सेवारत: 162 कैलोरी, (1 ग्राम संतृप्त वसा, 1 ग्राम पॉलीअनसेचुरेटेड वसा, 2 ग्राम मोनोअनसैचुरेटेड वसा), 73 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल, 357 मिलीग्राम सोडियम, 2 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 1 ग्राम फाइबर, 0 ग्राम चीनी, 25 ग्राम प्रोटीन।
