घर विधि तुलसी और ताजा टमाटर के साथ चिंराट | बेहतर घरों और उद्यानों

तुलसी और ताजा टमाटर के साथ चिंराट | बेहतर घरों और उद्यानों

विषयसूची:

Anonim

सामग्री

दिशा-निर्देश

  • जमे हुए अगर, चिंराट। रद्द करना।

  • कुकिंग ऑयल को एक कड़ाही या बड़े कटोरे में डालें। (खाना पकाने के दौरान आवश्यक रूप से अधिक तेल जोड़ें।) मध्यम-उच्च गर्मी पर प्रीहीट करें। गर्म तेल में प्याज और लहसुन को 2 मिनट के लिए या प्याज के कुरकुरा होने तक भूनें। कड़ाही से प्याज का मिश्रण निकालें।

  • गर्म कड़ाही में झींगा जोड़ें। 2 से 3 मिनट के लिए या झींगा को अपारदर्शी होने तक हिलाएँ।

  • प्याज के मिश्रण को कड़ाही में लौटा दें। टमाटर, तुलसी, केपर्स (यदि वांछित हो), नमक और काली मिर्च जोड़ें। सभी सामग्री को एक साथ हिलाओ। कुक और 1 मिनट के लिए या जब तक गर्म के माध्यम से हलचल। तुरंत गर्म पकाए हुए स्पेगेटी या अन्य पास्ता पर परोसें। परमेसन पनीर के साथ छिड़के। यदि वांछित हो, तो तुलसी के नए पत्तों से गार्निश करें 4 सर्विंग्स बनाता है।

पोषण तथ्य

प्रति सेवारत: 391 कैलोरी, (2 ग्राम संतृप्त वसा, 136 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल, 545 मिलीग्राम सोडियम, 55 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 26 ग्राम प्रोटीन।
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