विषयसूची:
सामग्री
दिशा-निर्देश
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मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े कटोरे में 1 बड़ा चम्मच तेल गरम करें। झींगा जोड़ें; कुक और हलचल 3 से 4 मिनट के लिए या जब तक झींगा अपारदर्शी हो। एक कटोरे में स्थानांतरण चिंराट; स्निप थाइम में हलचल। बचा हुआ जैतून का तेल, बो चोय, और टमाटर को कड़ाही में जोड़ें; 1 मिनट तक पकाए और हिलाए। स्किलेट में झींगा लौटें; 1 मिनट और पकाएं। नमक और काली मिर्च के साथ स्वाद बढ़ाएं।
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तरबूज के साथ चिंराट और सब्जियां परोसें। सलाद पर चूने का रस निचोड़ें; थाइम स्प्रिंग्स के साथ छिड़के और, यदि वांछित हो, तो फेटा पनीर।
पोषण तथ्य
प्रति सेवारत: 241 कैलोरी, (1 ग्राम संतृप्त वसा, 2 ग्राम पॉलीअनसेचुरेटेड वसा, 5 ग्राम मोनोअनसैचुरेटेड वसा), 172 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल, 363 मिलीग्राम सोडियम, 16 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 2 ग्राम फाइबर, 11 चीनी, 25 ग्राम प्रोटीन।
