विषयसूची:
सामग्री
दिशा-निर्देश
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अंडे को 30 मिनट के लिए कमरे के तापमान पर रखें। ओवन को 400 ° F पर प्रीहीट करें। पन्नी के साथ एक बेकिंग शीट को लाइन करें; रद्द करना। भूरे रंग के होने तक मध्यम आँच पर सॉसेज को पकाने के लिए, पकाने के दौरान मांस को तोड़ने के लिए लकड़ी के चम्मच का उपयोग किया जाता है। वसा को बाहर निकाल दें।
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इस बीच, फ्लैट रैक को सीधे ओवन रैक पर रखें। 4 से 6 मिनट तक या हल्के से टोस्ट होने तक, एक बार पलटते हुए बेक करें। तैयार बेकिंग शीट पर फ्लैटब्रेड की व्यवस्था करें। ओवन को 450 ° F तक बढ़ाएं।
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प्रत्येक फ्लैटब्रेड पर एक चौथाई पिज्जा सॉस फैलाएं। पनीर, पका हुआ सॉसेज, और प्याज के साथ छिड़के। एक अंडे को एक छोटे से डिश में तोड़ें; * एक पिज्जा के बीच में एक छोटा सा इंडेंटेशन बनाएं और अंडे को इंडेंटेशन में डालें। शेष अंडे और पिज्जा के साथ दोहराएं। 450 ° F ओवन में 12 से 15 मिनट के लिए या जब तक अंडे की सफेदी न आ जाए और जर्दी गाढ़ी होने लगे।
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एक मध्यम कटोरे में एक साथ अरुगुला, तेल, नींबू का रस, नमक और काली मिर्च डालें। Parmesan पनीर के साथ arugula मिश्रण छिड़क; पिज्जा के साथ परोसें।
* युक्ति:
ऐसा इसलिए है कि जर्दी टूटने की स्थिति में यह पिज्जा पर नहीं फटेगी। एक और उपयोग के लिए टूटी जर्दी के साथ अंडे को बचाएं और दूसरे अंडे के साथ फिर से प्रयास करें।
पोषण तथ्य
प्रति सेवारत: 593 कैलोरी, (12 ग्राम संतृप्त वसा, 4 ग्राम पॉलीअनसेचुरेटेड वसा, 14 ग्राम मोनोअनसैचुरेटेड वसा), 250 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल, 1122 मिलीग्राम सोडियम, 45 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 3 ग्राम फाइबर, 3 चीनी, 30 ग्राम प्रोटीन।
