विषयसूची:
सामग्री
दिशा-निर्देश
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ओवन को 400 डिग्री पर प्रीहीट करें। बड़े कड़ाही में ग्राउंड बीफ, कद्दू, और प्याज को मध्यम आँच पर, जब तक कि मांस भूरा और प्याज़ नर्म न हो जाए, चम्मच से ग्राउंड बीफ़ को तोड़ दें; नाली की चर्बी। काले सेम, मकई, मिर्च और नमक में हिलाओ। के माध्यम से गर्मी। शोरबा और क्रीम पनीर में मिश्रित जब तक हिलाओ। मिश्रण को 2-1 / 2-चौथाई बेकिंग डिश में स्थानांतरित करें।
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मध्यम कटोरे में एक साथ मकई मफिन मिश्रण, अंडा, दूध और कद्दू प्यूरी को मिलाएं। गोमांस मिश्रण पर चम्मच।
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20 मिनट बेक करें या जब तक टॉपर में डाला गया टूथपिक साफ न निकले। Jalapeño-Olive Relish के साथ परोसें।
पोषण तथ्य
प्रति सेवारत: 524 कैलोरी, (10 ग्राम संतृप्त वसा, 106 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल, 924 मिलीग्राम सोडियम, 51 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 7 ग्राम फाइबर, 25 ग्राम प्रोटीन।जलपीनो-ओलिव रिलेश
सामग्री
दिशा-निर्देश
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छोटे कटोरे में, हरे जैतून, जलेपीनो मिर्च *, चेरी टमाटर और सीलांट्रो मिलाएं।
टिप्स
* गर्म मिर्च मिर्च में ऐसे तेल होते हैं जो त्वचा और आँखों को जला सकते हैं। उनके साथ काम करते समय, प्लास्टिक या रबर के दस्ताने पहनें।
