विषयसूची:
सामग्री
दिशा-निर्देश
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स्क्रब आलू; सूखी ताली। एक कांटा के साथ प्रत्येक को चुभोएं और पन्नी में लपेटें। आलू को 3 1 / 2- या 4-क्यूटी में रखें। धीरे खाना बनाने वाला। कम 4 घंटे या उच्च 2 घंटे पर कवर और पकाना।
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एक मध्यम कटोरे में अगले सात अवयवों (काली मिर्च के माध्यम से) को मिलाएं; भारी पन्नी का एक टुकड़ा करने के लिए स्थानांतरण। पन्नी के दो विपरीत किनारों को लाओ; एक डबल गुना के साथ सील। शेष छोरों को पूरी तरह से घेरने के लिए मोड़ो, भाप के निर्माण के लिए जगह छोड़कर। कुकर में जोड़ें।
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ढककर 3 से 4 घंटे या 1 1/2 से 2 घंटे तक उच्च पर पकाएं।
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आलू को उधेड़ें और आधी लंबाई में काटें, काटें, लेकिन नीचे से नहीं। एक कांटा के साथ फुलाना आलू। भाप छोड़ने के लिए सावधानी से सब्जी का पैकेट खोलें। सब्जियों और खट्टा क्रीम के साथ शीर्ष आलू। पनीर और पाइन नट्स के साथ छिड़के।
* युक्ति
A 6-oz। आलू आपके हिसाब से छोटा है। सुनिश्चित करें कि आपके पास सही आकार है इसलिए वे उस समय के लिए खाना बनाते हैं।
पोषण तथ्य
प्रति सेवारत: 217 कैलोरी, (1 ग्राम संतृप्त वसा, 2 ग्राम पॉलीअनसेचुरेटेड वसा, 2 ग्राम मोनोअनसैचुरेटेड वसा), 7 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल, 193 मिलीग्राम सोडियम, 37 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 5 ग्राम फाइबर, 4 ग्राम चीनी, 6 ग्राम प्रोटीन।
