विषयसूची:
सामग्री
दिशा-निर्देश
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आंशिक रूप से फ्रीज पोर्क। अनाज को पतली स्लाइस में काट लें, फिर 1 इंच चौड़ी स्ट्रिप्स में; रद्द करना। पन्नी में tortillas लपेटें और 350 डिग्री एफ ओवन में 5 से 10 मिनट या गर्म होने तक सेंकना करें। नॉनस्टिक कोटिंग के साथ चार 10-औंस कस्टर्ड कप स्प्रे करें। फिट करने के लिए दबाते हुए प्रत्येक कप में एक टॉर्टिला रखें। 350 डिग्री फेरनहाइट में 10 से 12 मिनट के लिए या कुरकुरा होने तक बेक करें। कप से आकार के टॉर्टिल्स निकालें; ठंडा।
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शोरबा और कॉर्नस्टार्च को मिलाएं; रद्द करना। नॉनस्टिक कोटिंग के साथ एक बड़ी कड़ाही या कड़ाही स्प्रे करें। हीट कड़ाही या कड़ाही। 2 मिनट के लिए या अब गुलाबी नहीं होने तक मध्यम-उच्च गर्मी पर पोर्क के आधा तलना; स्किललेट से हटा दें। तेल डालो; शेष पोर्क के साथ दोहराएं। सभी पोर्क को स्किललेट पर लौटें।
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सेब, हरी प्याज, सीताफल, लहसुन, नींबू का छिलका, चूने का रस, नमक, और काली मिर्च में हिलाओ। 1 मिनट तक पकाए और हिलाए। कंकाल के लिए कॉर्नस्टार्च मिश्रण जोड़ें। पकने और गाढ़ा होने तक चलाएं। 2 मिनट और पकाएं। मिश्रण के साथ टॉर्टिला कप भरें। चाहें तो दही के साथ गार्निश करें। 4 सर्विंग्स बनाता है।
पोषण तथ्य
प्रति सेवारत: 276 कैलोरी, (2 ग्राम संतृप्त वसा, 80 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल, 350 मिलीग्राम सोडियम, 22 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 2 ग्राम फाइबर, 29 ग्राम प्रोटीन।
